从去年10月份开始给妻子艾灸，这次被艾灸，起因于感冒及发烧，妻担心传染，妻说我身体好了现在给你艾灸，也该回报了，发自真心。
一直给别人灸，尽管也自灸几次，内心也想体验被灸的感觉。
记得刚开始给妻艾灸，她心中一直认为我用艾条“害”她(生病时，能量不足，心里有抑郁趋势)，可惧怕我的“武力”，不得不被灸，尽管身体明显改善，对艾灸从心里一直不认同，四月初病复发，住院两周，回家按揉+艾灸调理20天，尿蛋白从2+到零，肾的小滤网修好了，出乎医生意料，妻观念发生根本转变，开始学习艾灸内容，主动要求艾灸，还要指定穴位。
艾灸时间及取穴，说法不尽相同，摸索一段时间，首先以任督二脉、膀胱经和肾经为重点，通畅经络打通身体出口，利于身体排病气，再在躯干上找吸热点，最后顾及四肢，这样思路清晰、有主有次，对于艾灸不白非常实用。
艾灸首学扶阳灸，它强调一个”灼“（灸者必具备艾，火，痛方可为灸——灸界泰斗周楣声）。不管什么艾灸方法，都离不开一个“灼”字，没有对“灼”的认知和体悟则根本不能称之为真正懂的艾灸。想想它源于艾绒灸，灼字也能理解，以皮肤红晕为特征，有开穴封穴操作。
后学习无为灸，根据身体对能量实际需求，寻找皮肤吸热点——“黑洞”，人体SOS窗口，这个点不一定是穴位，特征人体对灸热是主动吸收，用手摸上去会感觉该处皮肤温度比周围的高，而被灸者却不感到烫，不会变成烤肉。
经过一段时间站桩的积累，身体的吸热点非常明显，对于初学者跟着身体的需要走，疏通经络排除寒气，非常实用。
这次妻尿蛋白降零就是得益于无为灸，去年折腾几个月尿蛋白只能降到+-，手心摸肾脏——冷，艾条直接灸肾脏，肾脏从局部到整个慢慢热起来，进而热从前腹部冒。器官要想修复，首要条件就是皮肤温度正常，冷就是不正常，在不正常的条件修复器官难度可想而知，肾脏不好，对应皮肤肯定冷，以往都是在穴位上转见效果慢，肾脏热脚心热（肾脉通），肾脏修复就快。
这个也给我启发，站桩腰酸，是身体排酸，也可能是肾脏工作超负荷的反映，腰酸灸肾脏，立竿见影腰不酸。
无为灸高手用艾条扫皮肤寻找吸热点，我是在皮肤冷的区域里找灸点也一样，手感是气感的体现，功力未到，这个问题伴随着站桩会迎刃而解。
好了，有点走题。
首灸大椎，此穴是身体交通要塞，又名阎王夺合锁，艾灸以手指和脚指排热气为准，初次艾灸者身体堵塞，可沿膀胱经和手臂拍拍打打，揉揉捏捏，方便身体排放“东西”，站桩酸痛点很容易排出。
大椎灸了几次，第二次吸热门似乎被打开，灸点皮肤不烫，身体主动吸热，打个比方就象婴儿的嘴碰到母亲的奶头。妻边灸边按揉膀胱经的酸痛点，手和脚麻、排寒气强烈，40分钟手和脚反应减少些，晚上贴门站，背部筋软贴门舒服多了，说实话贴了一年多的门，仍然贴的不舒服，妻说我的背部是一边高一边低，筋的问题是根源，难怪贴门棱比贴门舒服。小腿肚有个两抽筋点，灸大椎时这两个点有感觉，灸抽筋点时明显感到有东西往下走，灸完抽筋好两天又开始抽了，慢慢体会感觉不是一个点，是一条筋的事，这条筋向上通到背部，这个问题背部灸了几遍以后没有了，也还是筋的问题，以前睡觉经常会抽筋，也练就一门功夫，察觉时两条腿抖抖就可缓解，反映迟了就吃亏，那个滋味真的不好受。
肩胛骨与脊柱交界处，肺俞区域，对应前胸是心肺，肩胛骨下有病入膏肓之膏肓穴，艾灸此处，被灸者爬着手顺身向下向后放在后背上，同时肩下垫高些，另一只手向上放在头部，这样肩胛骨向外突出，与脊柱明显拉开有间隙，灸热身体易吸收，一直沿肩胛骨向下灸，反复灸，好处自己体验。也可用手指插入肩胛骨内，向外拉，乳房有问题的里面特别冷。
事实上灸后背首先安全，前面脏腑有问题，后背对应区域一定异常，冷、硬、僵，艾条在后背来回扫，被灸者就会体验有些区域心里就是不愿意艾条拿开，特别舒服，这就是吸热点，要灸到“满”为止。我后背肩胛骨两侧各有一个吸热点，一个是从手脚直接排寒，一个热吸进去身体没反映，过了几个小时，这股热在身体内突然弥漫开。
百会穴灸第一次身体有些反应，第二次感觉到身体寒的总开关被打开，手指间有凉风外排，身体右半边排放比较厉害，妻刚好站在右侧，她感觉腿上有冷风吹，好象冰箱门打开了，开始认为是门没关好漏风，后来才意识到是我身体排寒气，让她站到左侧，好点了，一个小时，反应减轻些，没有停止。
百会穴是艾灸第一穴，此穴理论可畅通任何经络，但对一般人灸大椎可体验灸感，故我日常排在次位，在人体中最重要的穴位是膻中，心主神明，心脏出口第一穴，此穴不通何来神明，台湾张庆祥一生研究此穴，黄庭禅的奥秘就在于此。
去年在大椎和腹部也灸过，3.5粗艾条烤一个多小时，身体没啥反应，当时不理解。
感冒发烧，本想睡觉多休息，没想到腰酸背痛不好睡，妻身体恢复，睡眠特别好，每天能睡十几个小时，直觉告诉我与每天的按摩有关，曾经看到一个擅长做腰间盘手术的医生写的文章，自己的腰出问题时，秘诀竟是卧床休息，其实他自己也知道手术不是最佳选择，腰间盘有问题医生都建议多卧床休息，问题是背面经络堵塞严重，腰酸背痛没办法长时间休息，睡得着睡得香睡得长也是水平。
关于出汗的理解，看到桩友分享身体淌汗，就会问到腿上有没有出汗，出汗的部位温度高于正常体温，阳气足，身体阳气不足的地方就不会出汗。
北京吃的是长江水，南水北调，其实不就是挖条河的事吧，躯干出汗，咱把这个阳用艾灸引到下肢去，出汗是身体排泄需要，也反映能量不均衡，要出汗让它通身出汗是不是更合理。
几次艾灸，引阳通路，我小腿出汗部位明显向下移。
老话说的好：好钢用在刀刃上，站桩所积累的能量，用于一般的排寒有些可惜，完全可以借用外在热源驱寒，站桩是一辈子的事，治病是越快越好，治病排寒是首位。
有桩友说越站感觉寒越重。每天春天黄河化冰，下游出海口堵塞，冰块越积越厚，影响畅通，要用炸药爆破，督长任降，这条线的寒从后向上向前推，前胸腹部就成了重寒区，最近我也是越站前胸越冷胃越不舒服，几次艾灸百会膻中中脘神阙终于把这股寒赶走了，胸部的寒最佳艾灸部位是背部肩胛骨与脊椎之间，爬着艾灸时肩头下面要垫高此，让肩胛骨高出来，几次艾灸百会膻中中脘神阙终于把这股寒赶走了，让气降顺畅，再者下肢排寒，排泄不通畅，脚后跟也是越站越“疼”，这个问题正在解决中。
站桩两年多，站桩是主轴，信念不会动摇，心中希望身体恢复提速，尝试借用外力助力站桩，做些探讨写点体会，水平真的有限，欢迎交流。
附桩友贝里格的分享：
各位师兄，大家好，我來分烹一下站桩，艾灸体会:我是佛弟子，皈依居士，六十多岁，退休后苦苦寻找锻炼养生方法，如跳舞，气功，禅坐，太极等都因见效慢，难坚持而告吹，尽管每天都锻炼2015年下半年依然患病，而且很严重，什么焦虑症，心悸，严重失眠，冠心病，肠胃病，l级高血压，高血脂等等，这一年多，我住过三次院，西药疗两万来元，中草药服了百来副，没点效果，除心情好点，失眠更严重，这里要感恩佛菩萨，让我有幸亲近马老功法，感恩马老奉献如此好的功法，造福于民，感恩本海老师团队弘扬功法的精神，感谢邻居好朋友马老师将我带进站桩圈，感恩桩友分享的笔记和资料。我从今年2月初开始站桩，从四月开始艾灸，站桩前两个月每天三个小时以上，后面的每天保证两个小时，每天艾灸百会，印堂，间隔灸心俞，一百天，我最大的困挠是失眠，难入睡，大脑功能大部分下降，需要药物才能入睡两三个小时，睡不好，就有许多病，心悸，浑身无力，心情不好，胃口不好，站桩第二天我睡不好眼睛也不胀了，我就认定这功法见效快，适合我，就没间断过一天站下来了，我的身体变化:|最大收获不吃药每天能睡五六个小时了，而且心情也愉快了。2心悸没有了，胃口好了，肠胃好了，不容易上火了，舌头裂纹少了许多。3血压.从90.至140以上降到80至122，胆固醇从5.8下降到4.9，低胆固从3.0下降到1.4，转氨酶从39下降到22，红细胞也有所上升。卵巢肿3.9下降到3.6。4我视力也好了很多。没有口腔溃疡了。我现在感觉不是一个病怏怏的人了，浑身有劲，这次还能去旅游一个星期，没站桩，没艾灸，也不感到很累。以前不敢出门口。我总结两点体会.一是站桩要每天保证时间，且不间断。二是治病穴位而重灸，一个小时两个小时都行。我庆幸我找到了养生功法，我不再怕生病了。再次感恩马世骑先生，他是再世菩萨，功德无量，祝他福慧双收！！！
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