——读《幸福关系的七段旅程》的收获与心得。
齐帆齐微课
《幸福关系的7段旅程》的作者是 [英] 安德鲁·G.马歇尔。作者是英国婚恋治疗师，曾引导数十万情侣、夫妻走出婚恋危机。
这本书里用7个步骤、52项练习，旨在帮助婚姻中的人破除相爱不相恋的情感困境，重建婚恋中的情感纽带，重获亲密的感觉，感受婚姻带来的幸福。
读完这本书整体感觉浅显易懂，逻辑缜密，不仅实用于个人家庭，也可以作为婚恋指导的工具书。
本书开篇以故事的形式，说出婚恋中普遍存在的，当激情褪去，双方虽然还彼此相爱，却被感受不到爱意的困惑所困扰，让婚姻亮起红灯。
本书从爱的本质，了解爱说起，阐述亲密关系中不同时期爱的不同定义，爱必将经历迷恋，依恋，关爱三个阶段，迷恋期让人痴狂，陶醉，但时间不会太久，接下来双方会进入依恋期，最终到关爱期，获得更稳固的关系。
书中给到一些可操作的实用的方法及步骤：比如进行有效的争吵；心怀共同的目标；促进真正的亲密感；平衡爱与自我；互相给予；保持学习心态等。最后要向对方吐露“相爱但不相恋”的心声，一起努力找回爱的感觉。
在这本书中在保持学习的心态一节里关于养成滋润爱情的六个好习惯，我觉得特别实用，几乎每一个处于婚恋中的人都可以学起来用起来。
这六个好习惯是；
一，投资更多的时间相处。
在当今这个时代，陪伴是一个相对奢侈的事情，人们总以我很忙没有时间为由，减少彼此陪伴的时间 ，然而实际的情况是，在一个家庭当中，即使有时间也是我人在 ，但心不在的情况比比皆是。
试问，心去了哪里？
基本是在网络里，尤其是刷视频占用了大量的时间！
人与人缺少了相互之间的真正相处，不去沟通也不交流。距离产生隔阂，所以要滋润爱情就势必要多一些时间实实在在相处，互动。
二，一起大笑，分享趣事。
俗话说得好：独乐乐不如众乐乐，快乐的事情越分享越快乐，多分享可以增加了彼此的亲密。
三，言行合一，向对方表达爱与感激，同时行动展现关心。
在亲密关系中，会有这样的情形，一方一味的付出，另一方只是接收，对于对方的付出习以为常，甚至认为是理所当然的事情，我的一个朋友就是这样的，多年以来她一直炫耀老公多么爱她，宠她，自己只负责打扮得漂漂亮亮就可以了，直到有一天她发现老公竟然发展了婚外情，痛定思痛，反思一下，自己只想着被宠爱，从来没想过为对方做一些事情，爱的不对等，最终导致翻船。
爱是互动出来的，不是吗？没有谁愿意一直付出！
这样的案例值得引以为戒。
四，赞美彼此，并适时让步。
处于婚姻当中的两个人，懂得彼此欣赏，赞美是很重要的，在《水知道答案》这本书里就有如果你赞美水和辱骂水出现不同结晶的实验。好的伴侣是夸出来的，不是吗？
都说亲密关系里是讲爱的，不是讲道理的，有效果比有道理更重要，适时让步，海阔天空。
五，一起冒险，常试新鲜事物。
这一点在我自己的生活中比较稀缺，但是觉得很有道理，日子过久了，就会平平淡淡，犹如平静的水面，如果能增加一些可行的冒险活动，就会激起涟漪，为生活增加新的生机，也会增加亲密感。
六，给彼此独立的空间。
在婚姻当中，很多时候会有这样的认为，你的就是我的，我的就是你的，不分彼此，这样看似紧密无间，却可能失去各自独立的空间，容易找不到自我。
记得一个女性来访者的困扰就是另一半对她很好，每天围着她转，一开始觉得很好，后来却想要逃离 ，她缺少的就是独立的空间。后来通过夫妻约谈，他们商量出相处与独处的时间分配，亲密有间，幸福感倍增。
在所有的关系里，亲密关系是第一位重要的，因为好的亲密关系，是一个家庭关系里的基础，不仅会影响一个人的幸福指数，还会对接下来的亲子关系有很大的影响。
每一段亲密关系都需要通过学习来经营。每一段爱情都需要滋润，付出必有收获。
齐帆齐第三期28天写作营 （3）篇1514字 累计4034字。（主题写作）
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