万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视

健康3+1：身体是一切的基石

1.为梦想奔跑：本周跑步3次，共计跑步16.88公里，年度累计跑量168.6公里，平均配速基本稳定在6分30秒内。为2019的500公里目标，为安全完成半马目标继续奔跑！

2.走到户外，拥抱自然：健走1次，行走7.67公里，福道线路。

3.作息规律，行为有度：睡眠表现较好的2日，睡眠表现不合格的27日。其中一日因喝了一整天的茶，一日因晚归。

4.平衡饮食：外出聚餐3次，偏油偏辣偏甜，食量较平日大。

万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视 万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视 万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视

学习：不积跬步，无以至千里

1.阅读30本书：本周阅读《心流》，了解心流的概念，成因，对人的影响。在日常生活中，要不断累积自己的心流体验。

2.听书150本：本周听书《硅谷钢铁侠》，《你要的是幸福，还是对错》、《一个人的战争》、《1944:松山战役笔记》本年度共计听书：樊登27➕全球好书分享70

3.学习接触：进行皮纹测试，了解自己的优劣势。注意力不集中，总是心猿意马，容易受情绪干扰，是最需要战胜自己的地方。

4.亲子阅读：《三国演义》

5.报名亲子时间管理教练学习。

万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视

家庭：家和万事兴

1.母亲终于要做手术了，父亲才告诉我们实情，所幸母亲的病发现的早，治愈率高。在此期间，父亲前后奔忙，知情时自己扛着也不愿增加子女们的负担，看到了父亲对母亲的依恋，看到了父母这一辈吵吵闹闹却坚固的感情，少年夫妻老来伴，愿父母都能健康度过此生。

2.手术前曾回家和父母聊天，聊一聊家里事，聊一聊儿时邻居的近况，感恩父母用他们的人生经验指导我处理生活中的烦心事。

3.与家人敞开心扉聊了一次，虽然短时间内不能解决什么问题，但总归有了一个宣泄的机会，好受了许多。

休闲：生活中的奶油时光，心中的诗歌和远方

1.中午与同事外出聚餐3次，参观了同事的别墅以及美丽的乡野风光、终于打卡了网红喜茶店。万物复苏，春意盎然，暖阳融融，春风和煦，最宜踏青。

2.扬州行组织地很成功，同事们都表示满意，需要有这样的调剂，大家才能更加投入的工作。

万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视 万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视

事业：学会不断累积人生的势能

1.认识自己是很难的一件事。为此，给自己做了个皮纹测试，测试的结果和我对自我的认知有很多吻合之处，也给了我重新思考问题的角度。一直觉得目前的工作虽能胜任，却总是难以出类拔萃，总觉既无向上的动力，亦寻不到深入的乐趣。感觉几年前种下的种子又在蠢蠢欲动，人生不应设限，也许我该尝试更多的可能性。

2.本周推进了创新团队头脑风暴及团队日常建设，完成考核材料/经营分析材料。

万紫千红总是春 | 3.11-3.17周检视

理财：你不理财，财不理你

1.记录了近期开销，消费上有些刹不住，要控制住自己情绪化的购物倾向，提醒自己拥有的已经足够多，要做的是断舍离。

2.纠结许久，决定还是谨慎花费，步步为营的选择适合自己的学习方式。

社交：良好的人际关系是幸福的关键因素

链接福州同期报名的其他2个同学。

效能：持续精进

1.番茄钟的使用应继续尝试。

2.感觉对易效能习惯的培养和践行仍然有些不得章法，应做好分解。

本周践行得分：6分

【下周计划】：

1.梳理近3个月目标，聚焦时间精力；

2、制定预算计划，制定4月深圳行计划。