周检视3.11-3.17

周检视……

* 日历和清单

看看过去一周完成了哪些固定的行程和昨做完的下一步行动

* 晨间日记

          回顾一下自己每天记录的经验和反思

* 日历

          看看未来1-3个月的行程安排，批量清空

          收件箱

一、日历【本周是否完成重要日历事项，有没有爽约或变更固定事项】

完成重要日历事项

二、清单【本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项】

好习惯继续保持，每天吃青蛙

三、幸福时光【幸福的生活需要用心经营，本周为生活及内心增加了哪些滋养】

1.和东一起吃饭，愉悦的交谈

2.演讲群按时完成作业

3.跟霏霏沟通讲出了自己的困惑，通过外力解决问题

4.跟东哥、娟姐探讨婚姻问题

5.给妈妈送祝福

四、巅峰体验【本周我要嘉许自己的小成就】

1.察觉自己情绪的波动，当出现负面情绪时，允许接纳发生

2.每天保持愉悦的心情

3.跟客户沟通顺畅，谈单，转帐，安排送货

4.开心跑步

5.镜子练习，给自己正念的信心

五、月度成果【未来1-3月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项】

1.瘦身10斤

2.3月份月绩100万

3.阅读：结构性思考

4.三月份跑步15次

5.线上分享1次

需要做的行为执行

1.下周重点是抓住黄金时间瘦，目标5斤120到115

2.全体员工开会，业务员视频培训

3.下周跑步5次七公里，晒出美照

4.准备结营视频

六、高能要事时间【有没有高精力状态下做重要的事？高能要事累计时间多少？】

1、上班列清单

2、一日时间表

七、好习惯打卡

易效能习惯

早睡      23：00前

1.  早起6:00✅✅✅❌❌❌❌❌

午休✅✅✅✅✅✅✅

写反思日记✅✅✅✅✅✅✅

  吃掉三只青蛙✅✅✅✅✅✅✅

每天阅读✅✅✅✅❌❌

冥想❌❌❌❌❌❌❌

坚持运动✅✅❌❌❌❌❌

睡前程序✅✅✅✅✅✅

静心思考✅✅✅✅❌❌❌

八、人际与感悟

1、感谢菲菲的沟通，梳理了思路，建立一日时间表和反省日志，诚实面对感知和接受

2、敢于尝试，给自己赋能。

周检视3.11-3.17