彼岸焦点分享第182十10天(20190107)
好幸运，两次约练都碰到了焦点大咖。约上时，竟惹的群友羡慕不已，自然我也是暗自得意。
约练后的感受很多，收获也很大。限于书面表达能力有限，只能尽力而为了。
第一次和大咖约练，赶快争取来访者角色，把自己的困惑说了出来。咨询师从我的重要他人入手，稳而细，一步步澄清具体化。最精彩的是，咨询师最后用的时空对话技术，让未来的我和当下的我进行对话，未来的我感谢当下的我的坚持，当下的我，因为坚持而达到了那个未来希望成为的我，最后，两个我合二为一。整个咨询过程，咨询师温柔细致，像一条涓涓细流，润物细无声的影响着我，拨开我眼前的迷雾，让我看清并坚定了脚下的路和方向。
当第二次又碰到大咖时，激动的同时，大脑飞速的运转着：不能浪费了这次机会，一定要找自己最需要解决的问题。于是进入约练房间后，就向两位老师表达了自己的愿望：希望对自己的一个案例进行督导。
征得两位老师的同意后，我就开始了叙述自己的案例。
督导师：你觉得在那次约练中你做到了什么？
我：比较稳，评量问句用的比得熟练，结果没效果时不自责。
督导师：十分是最好，一分是一点好，你给自己打几分？打这个分的原因是什么？
我：打3分吧！前面做到的三点，一点一分。
督导师：达到几分是你希望的分数？
我：6分吧！
督导师：在咨询中，你觉得再做些什么可以达到你想要的分数？
我：做到倾听，听到他语言后面的情绪和需求。当自己稳不住时，处理好自己内心的情绪。具体化再做好一些，更深入一些。语言再精练一些。
督导师：做些什么可以让自己的具体化做的更好一些？
我：当来访者倾诉时，在征得来访者同意的情况下，用笔记下关键词，记下一些带有来访者情绪和模糊不清的词。从来访者的重要他人开始具体化。从来访者的目标开始具体化。
督导师：目标、资源、一小步都可以具体化。
我：哦！我好像对具体化明白了一些！
督导师：还有呢！
我：当我能在咨询中共情时，来访者才能相信我有能力懂他，才能更多的倾诉！
以上分享，是自己的记忆和理解，只是很小一部分，还有很多感受和收获，一方面自己写作能力有限，一方面牵涉到保密原则，就不分享了。我想说的是，再次感谢刘友龙老师的平台，让我收获着，快乐着，成长着。
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