早上5：30，秦媛媛沿着学校旁的路边慢跑，这是她入秋晨跑的第三天。
酷暑难耐，虽然没有长多少膘，但是长时间的没有运动，令她的肌肉变得脆弱，一旦动起来浑身难受。
今天仍然是忍痛的一天。当感到肌肉酸痛的时候，千万不要躺着，坐着或者不动，这样很难恢复到正常的状态，而持续坚持锻炼，痛个四五天就好了，快的话，第二天就恢复了。
天气转凉，清晨外面的人变多了。人的心情也开阔许多。虽然常说，不要被外界事物影响情绪，但燥热环境之下，难免感到烦躁。
早上5：30，秦媛媛沿着学校旁的路边慢跑，这是她入秋晨跑的第三天。
酷暑难耐，虽然没有长多少膘，但是长时间的没有运动，令她的肌肉变得脆弱，一旦动起来浑身难受。
今天仍然是忍痛的一天。当感到肌肉酸痛的时候，千万不要躺着，坐着或者不动，这样很难恢复到正常的状态，而持续坚持锻炼，痛个四五天就好了，快的话，第二天就恢复了。
天气转凉，清晨外面的人变多了。人的心情也开阔许多。虽然常说，不要被外界事物影响情绪，但燥热环境之下，难免感到烦躁。
天亮渐晚，秋凉做伴。九月第一跑，目标似乎超越了身体的极限，配速低却周期长，跑过一半呼吸开始均匀，身体的疲惫却...
残阳秋意浓 穿林沟壑陡 小道延深处 唯恐有恶狗
早上5：30，秦媛媛沿着学校旁的路边慢跑，这是她入秋晨跑的第三天。 酷暑难耐，虽然没有长多少膘，但是长时间的没有运...
文/云梦 秋雨 带着丝丝凉意 带着几许惆怅 打湿了 渐黄的小草 翻飞的树叶 还有 晨跑的我 路旁的桃树 曾经繁花似...
秋晨 文/张福莲 晨跑自律自然醒 公园风景秋更浓 ...
晨跑归来，看了下节气，又立秋了呢。 秋，揪也，物于此而揪敛也。 秋，凉也，一叶落而知秋也。 一直在跑，希望早日抵达...
晨跑还是夜跑，各有千秋！ 晨跑夜跑那个更好，并没有严格意义上的界定！晨跑夜跑需要看个人情况！有的人喜欢晨跑，有的人...
黄的秋，绿的秋，红的还是秋 秋的山，秋的水，秋色染红楼 渭水向东流，黄河跑沙丘 草原放牦牛，荒漠驼行舟 蟋蟀忙叫秋...
朝露带潮重， 秋晨白江中。 绿道跑团懒， ...
晨风逐秋涛， 正好去搓澡。 天上云儿飞， 鱼儿水下跑。
本文标题：秋跑
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