亲爱的家人们大家上午好，我是张佳音，开始今天书籍内容的分享。
练习
愿意改变
我们已经愿意改变了，我们将使用所有对我们有用的方法。让我描述一下我所使用的一种方法，这种方法对我自己和别的人都使用过。
第1步：对着镜中的自己说“我愿意改变”。
注意你的感觉，如果你感觉到犹豫、拒绝或者就是不想改变，问问自己为什么。你仍然持有什么旧观念？只是看看那观念是什么，请不要责备你自己，我敢打赌那个观念给你带来过一大堆麻烦。我想知道它是从哪里来的。你知道吗？
不管我们是否知道它是从哪里来的，现在让我们做一些事情来改变它。再一次走到镜子前面凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说10遍：“我愿意放弃所有抵抗。”
镜子前的工作非常有效，当我们还是孩子的时候，我们就从别人那里接受了大部分消极观念。他们通常是直视我们的眼睛，说出那些话的。
有时或许是用手指指着我们，说出那些话的。在我们镜子之中看见自己时，大多数时候我们都会对自己说一些消极的话，我们要么苛求自己的容貌，要么因为什么事斥责自己。
看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果的最快方法。
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
现在我选择平静的面对我头脑中就的思维，
我愿意改变。
我能够学会，我有学习的能力，我愿意改变。
在我做这些之时我选择乐趣。
当我发现有另外一些思想需要改变时，
我选择的反应是仿佛发现了财宝。
我一点点的看到和感到我自己的变化。
思想将不再能够左右我，
我是自己世界的主宰。
我选择自由，我的世界里一切都好。
希望朋友们听到我的分享之后要去练习，对着镜子说“我愿意改变”，然后再次对镜子说10遍“我愿意放弃所有抵抗”。
接纳自己，包容自己，爱自己，你会越来越幸福。我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
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