1.早睡，晚上11:30之前入睡
2.手机不带上床
3.早起，早起精神会好
4.多喝水，每天喝够1500—2500ml
5.每天排便，最好养成排晨便的习惯
6.坚持吃早餐
7.每天至少吃一个水果
8.午餐多吃菜，少吃碳水化合物多的食物，吃点鱼肉鸡肉牛肉
9.午睡，20—30分钟即可
10.旅行，出门看风景
11.晚餐少吃
12.运动
13.泡脚
14.学习烹饪、烘焙等自己感兴趣的东西
15.听音乐，可以放松心情
16.护肤
17.睡前准备好第二天穿的衣服
18.记录每天开心的事情
19.不吃垃圾食品，戒饮料
20.不跷二郎腿
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本文标题：坚持下来会变美的事情
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