1.训练完应该先补充糖而不是蛋白质
2.出汗和减脂没有太大关系
3.体重掉了不代表你瘦了
4.体重增加不代表你胖了
5.女生练肌肉不可能练很大
6.大多数人需要体态调整才能训练
7.肌肉酸痛不代表一定能增肌
8.拉伸不会缓解肌肉酸痛
9.喝蛋白粉不会长肥肉
10.稳定训练是所有训练的前提。
1.训练完应该先补充糖而不是蛋白质
2.出汗和减脂没有太大关系
3.体重掉了不代表你瘦了
4.体重增加不代表你胖了
5.女生练肌肉不可能练很大
6.大多数人需要体态调整才能训练
7.肌肉酸痛不代表一定能增肌
8.拉伸不会缓解肌肉酸痛
9.喝蛋白粉不会长肥肉
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本文标题：健身需要知道的10件事
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