接纳较低层次的自我

瑞·达利欧在他的《原则》（生活和工作原则）中说，你有两个你。一个较低层次的你和一个较高层次的你。较低层次的你受控于大脑杏仁核，喜欢做出“战”或“逃”的反应，较高层次的你则是由你的大脑前额皮质所控制的。

瑞·达利欧和桥水团队，秉持极度求真、极度透明的原则，这是他们公司40年持续成功的关键。极度求真、极真透明，可以帮助人们找到真相和解决问题的正确方法，符合逻辑，但因人首先是有情绪的人，做到极度求真、极真透明并不容易。

在桥水招聘到的所有人中，在工作一段时期后，三分之一的人会选择自愿离开桥水。并非桥水待遇不好，而是他们较多受到较低层次自我的控制，情绪上无法适应桥水极度求真的工作风格给他们带来的压力。

根据以前的经验和事后的总结，在与人讨论问题时，我也许能与对方会开诚布公，但在为了找到正确的解决方法而不顾及别人对我观点的批评，这一点很难做到。在听到批评时，很难想到对方抨击的是我的观点而非我本人，“战”或“逃”的反应立刻就来了，要么急于争辩，要么生闷气不再言语。最终把要解决的问题忘于脑后。

纵使你万般嫌弃较低层次的你，也没有用。想让较高层次的你时常发挥作用，瑞·达利欧给出的建议不是想办法阻止大脑中的杏仁核作出反应，而是像哄小孩子一样，多多鼓励较低层次的自我。

当某一次做得不错，或者有进步时，夸夸自己。在做得不好的时候，也不要过分苛责自己。首先，接纳较低层次的自我。并通过读书、冥想等方式，有意识地锻炼那个较低层次的自我，慢慢缩小他/她和较高层次自我的距离。