今日觉察：
[事件]：
1.周末给表妹家装游戏机，下午隔壁小朋友一起来玩游戏，表妹夫说隔壁小朋友生病从不吃药，都是自然恢复，身体很好。表妹说隔壁小朋友家两个儿子，经常因为抢玩具争吵，老大还六年级了。然后对方妈妈来叫孩子回去的时候，表妹夫说家里装游戏机可以和孩子一起玩增进亲子感情，我也附和跟对方妈妈说我老公每天和孩子玩半小时游戏。回头就看到表妹表情不大对。
2.看到表妹状态一般，和表妹夫做午饭的时候因为什么时候放盐也起口角，跟她聊天舒缓一下她的情绪，分享一些觉知觉察释放情绪的方法，刚开始都聊的挺好，她很开心说以后要经常来，后来聊着聊着我开始说起我老公的好，怎么样这么样，表妹的表情又不大对，后来说的比较少。
本着对方表情不对就是自己内心有东西起来，我开始回头看自己。
[意图]：为了证明我很好。渴望被人喜欢，接纳。
1.我都是搞我自己，自己摸索学习释放情绪，不去指责对方。----我很好的，很爱学习，并且自己对自己负责。
2.炫耀老公：手里有技术能赚钱，顾家，对孩子很有耐心，陪伴质量高，性格阳光开有趣......（以前也是，和其他人聊天就是聊老公多好多好）。----觉得自己不够好，心虚，拿老公撑门面：你看我老公这么好，我也差不到哪里去......
3.（模式：我总是夹在两个不和睦的人中间，两面不讨好。）做不出像有些人两个人扎对 说 另外一个人的不是，以显得我俩关系好一点----也是为了证明：我是很好 的，公平的，平等的，不势利，对大家都一样。
[结果]：一直在证明自己好，不看实际情况，不看事情需求，不看对方需求：关系疏远。和老公关系也不亲密。
[情绪]&[信念]：挫败，责怪自己：1.后知后觉，搞不清楚状况（事情需求，对方需求）；2.责怪自己行为无效，总是搞砸关系。
搞砸关系------我很没用，无能------没价值------不被爱/不被喜欢------被疏远/被抛弃/被丢弃------孤单一个人------一个人搞不定------我是不能主导/控制自己的生命的------没人管没人照顾就活不下去------什么都 没做就死了------白来了------重新再来------重复重复轮回......
[核心心碎事件]：
十几个月大吹电风扇睡觉：拉肚子，妈妈跑遍村里赤脚医生都看不好，建议去镇上医院。正是农忙季节爷爷爸爸在农田抽水，我们家男主外，女主内。妈妈要求爸爸骑自行车送我们去镇上医院，爷爷说：管孩子是女人的事，再说这个孩子太聪明，养不大。妈妈赌气说“养不大那不要看好了”。把我扔到地上。爸爸看到就打妈妈，妈妈跑到街上，有个村里大伯了解情况后，叫了辆拖拉机载我妈妈和我去镇上医院。
[重复的生命模式]：1.关系中付出，还是不被爱，对方也感受不到我的爱，关系疏远。
2.总是夹在两个对立不和谐人的中间，两头不讨好。关系疏远。
3.极力证明自己好，由此凸显别人没有我好，关系疏远。
重复的情绪：愤怒，悲伤，委屈，自责（自我否定）。
[翻转信念]：事实&真相是什么？
爷爷：大男子主义，男主外，女主内思想，心里农活最重要，并没有说不要看病，不管我，只是照顾孩子
是女人的事，他不希望耽误农活。这是他的全部价值和生命意义所在。他不是不爱我，不要我。爷爷一直很疼我，出生几天就抱着我去看戏。
妈妈：她一个人抱着孩子走路走不到镇上，寻找依靠。赌气把我扔地上。并不是不想救我，不是故意丢下我。最后还是想办法抱着我去医院把病看好了。
爸爸：爸爸说是看到妈妈把我扔到地上他才动手打妈妈的。他不是不管我，不爱我，而且我长的像爸爸，他平时很疼我，经常在外面夸称赞我懂事。从小到大都没有缺钱花，赚钱给家人，是他表达爱的方 式。
事实&真相是什么？
老公一直很爱我，结婚十年都是他在赚钱养家，我的工资都是自己花。
回想以前很受伤觉得不被爱的信念下抓取，控制，逼他和我吵架（重复爸爸妈妈的相处模式），逼他对我恶言相向，逼他抛弃我，实现：我是不被爱，被抛弃，被丢掉，孤单一个人，惹人同情可怜关 注......可是就算在那样的情况下，他也没有放弃我。一直在包容接纳这样的我。
我没有不被爱，他们没有不管我，我不是不被照顾，也不存在被丢掉。
宇宙真相：我是自己选择，来到这样的家庭，体验这样的功课，完成生命的穿越之旅。
网友评论