事件1：早上醒来迷迷瞪瞪的，昨晚没睡好，感觉有点累
内心状态：疲惫
心里需求：想要好睡眠
调整：可能是最近在备考，所以有点焦虑，睡眠就比以前差些，让自己放松放松
事件2：晚上老公大哥一家来吃饭，我买菜做饭，用新买的盘子装菜，感觉美滋滋，看起来很有食欲，最后做好的菜几乎都吃完了，好满足
内心状态：美滋滋、满足
心里需求：喜欢小物件带来的幸福感
调整：买到自己喜欢的东西真好
事件3：晚上把新买的桌布铺上，感觉瞬间上了几个档次，跟老公展示我的布置，老公很认可说好看，并且说再摆些插花就更好看了
内心状态：开心
心里需求：想要把出租房布置的温馨一些
调整：应老公的提议，再买点花插上，肯定更美了，每天看着自己精心布置的房子，心情也会好好哒
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本文标题：2019年3月23日觉察练习
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