别人说了一句不中听的话，果敢的人会直接问TA啥意思，顾及情面的人就会把这句话埋在心里。果敢也罢，顾及情面也好，终究没有去解决这句不中听的话所带来的影响。
果敢的结果可能是和别人起了进一步的冲突，甚至延展到以前不开心的种种。顾及 情面是吞下委屈，让怨怼情绪在心里滋生垃圾，也许哪天就会爆发出来。
无论是明面的，还是暗地的，都是一种情绪蔓延，将不好的情绪蔓延开来。这会给我们的人际关系和心理健康造成不好的影响。
那我们该如何避免情绪蔓延呢？可以从听到不中听的话或者遇到不顺心事情时，就调整自己的视角，比如从对方视角、第三方视角还是自我视角来看这个场景。正所谓兼听则明，只有当自己能听到来自多角度的观察和分析，才不会对自我单一视角产生的情绪过于倚重而引起强烈的情绪波澜。
调整视角就是认知破局的一种做法，认知提升可以让我们更好地应对情绪和事件，从而处理好自己的情绪和行为。
期待你可以多视角认知、多角度分析，规避不良情绪的蔓延。
墨柚先生/2022年4月16日 于郑州
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本文标题：今天你情绪蔓延了吗？
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