学会爱，成为爱，传播爱！
亲爱的朋友，你好吗？我是平凡美丽的小丽，我在空中向你问好。今天我们冥想的主题是《掌控力》。这是一份珍贵的礼物，你准备好了吗？
要记得，身体只有在放松时才运作的最好。放松和呼吸，能够增添你的力量。
在这个时刻，请赋予呼吸一点色彩。它可以是任何一种你喜欢的色彩，当你给身体一个放松的指令，并体会这样做的感觉时，也请留意你的呼吸，看着它带着你赋予色彩，滋润你的全身。
也许在这个时刻，你还可以给呼吸，再加上一个小铃铛，这样当气息在周身运行时，即使你看不见他，但你至少可以听到它的声音，一个小小的铃铛，一路随着你呼吸的色彩叮当作响。
也许，在这个时刻，还会有一些画面出现。你可以坐在秋千里或小船里畅游自己的身体，一路听着铃声的欢唱，看着色彩的流动。
现在，深深地进入你的内在，并给自己一个欣赏的讯号。你所欣赏的，是自己的生命力。这生命力是纯洁无暇的，它映射出你神性的光辉，也体现着你美好的人性。
生命乃是上天所赐，并且正因为如此，才有了我们身体的存在。生命力创造了生命，而呼吸则是我们存活的表现，我们也是自己的创造者之一。
起初我们被生命赋予了生命，接下来随着我们对自己的养育，我们就共同创造了所发生的一切。这意味着我们拥有珍贵的机会，来为自己负责， 我们自己可以引导自己。
使用自己的权利，掌握在自己的手里，我们就不必惧怕来自外界的停滞。因为是我们在掌管自己。我们掌握着身体的放松，掌握着所有的思绪，掌握着丰富的情感，所有这一切都存在于我们的内在。
那么，此时此刻，你能否再给自己一个爱和珍惜的信息呢？你是自己的主宰者。
或许此时，我们还可以在价值与行为之间做一个区分，我们能在多大程度上接纳自己的价值，就能在多大程度上，以一种友好的方式，去对待自己的行为，并且在需要的时候改变它。我们只是改变自己的行为，用来支持自身的价值。
此刻，让我们再一次感受自己的呼吸，感受到自己是自己的主宰者。
现在，邀请你带着这份美好的力量，回到你的当下。
愿你的生命在冥想的滋润下，像花一样绽放。亲爱的朋，再见！
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