阴阳是自然界运动变化的总规律，《黄帝内经》是中医学的基本概念，生命活动不能超越阴阳的规律，人与自然是一个整体，身心是一个整体，要关注全身的器官，才能远离疾病。
上古之人，发于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
阴阳调和是养生的关键，阴阳之间是互相依存，互相制约的关系，当属阴一方削减时，就会使属阳一方增长，当属阴一方增长时，就会使属阳一方消减，要么阴盛阳衰，要么阳盛阴阴衰，失衡身体就会出现问题。
太极图中有白有黑，阴中有阳，阳中有阴。阳——是运动，外向，上升，温热，明亮，开放，兴奋。阴——是静止，内守，下降，寒冷，晦暗，闭合，抑制。
太阳为阳，月亮为阴，天属阳，地属阴，能让事物散开的力量是阳，能让事物凝聚起来的力量是阴。
人体上半身为阳，下半身为阴，后背为阳，胸腹为阴，人体五脏为阳，六腑为阴，火属阳，水属阴，气属阳，血属阴，男人属阳，女人属阴，动则生阳，静则生阴，遵循阴阳规律，与天地阴阳保持平衡，人与自然是一个整体关系，才能达到人和自然的和谐统一。
中医的五脏与六腑协同发挥作用，全身调理。西医就是头痛医头，脚痛医脚。我们要关注全身，而不仅仅是关注一个器官。
遵循阴阳平衡，顺应自然变化，2022年最后100天，改变生活习惯，改变生活方式，早睡早起不熬夜，调理脾胃，动静结合，锻炼身体，增加运动。吃好一日三餐，管住嘴，控制血压，血糖，血脂，远离三高，让我们少生病，保持健康。
让自己健康是责任，
让他人健康是功德。
用文字记录生活，
用文字感悟生活！
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