1

如果你有这么一个领导。

他给你分配了一个任务，这个任务你很熟悉，你有自己的一套完成任务的方法论，然而在你执行的时候，他老是跑过来告诉你这个应该这样做！那个应该这样做！他的样子看起来也是苦口婆心，目的也很纯粹——希望把事情做好，这样对大家都好。但你就是觉得这是一种对你不信任的表现，于是你很生气。

刚开始你还只是生他的气，但慢慢的你就开始寻根刨底生自己的气了——当初为什么要学这个专业？当初为什么要进这家企业？当初为什么要跟着他干……

这还不算极端，最极端的有人竟然把这当做一种自己犯的错，要用这种错来惩罚自己！

以前有个女同事，说她自己做错事了之后，经常会打自己的耳光，我听了之后没有感觉奇怪，而是对她的行为深深表示理解，因为我也这么做过。

但这能解决问题吗？很显然不能！

即便惩罚了自己，以后有可能还是会犯同样的错误，这时候该怎么办呢？继续打自己耳光？再抽狠一点？显然不应该这样做，我们应该爱自己的身体，情绪也一样，不要觉得它讨厌，情绪和人的四肢一样的，都是人的组成部分，它应该和其他的身体元件一样，受到主人的保护。

2

情绪是我们的朋友。

我们都知道需求是自我驱动力的源泉，因为需求可以调动情绪，情绪可以影响注意力。

在不同情景下，我们根据需要，调动不同的情绪。比如在遇到危险的时候，我们的刚需就是逃跑，这个时候紧张情绪被激活，这个情绪可以让你全身心的投入在逃跑这件事上，从而跑得更快。学习工作也一样，我们根本离不开情绪。

当我们遇到意料之外的事情的时候，意外事件——大到生命受到威胁，小到看到一只蚂蚁。你会作出相对应的情绪反应，如害怕、愤怒、喜悦等等。害怕的情绪会调用你全身的能量帮助你脱离恐惧；愤怒会增加你的信心，让你敢于挑战；喜悦总会帮助你进入放松的状态，让你接纳更多东西。

但这些情绪都服务于你的需求，不同的需求会激发不同的情绪，需求是由价值观决定的，而价值观是各种信息组成的。

比如你院子里有一棵树，有人告诉你这棵树会带来厄运，并且你相信了，于是你害怕了，想要带着家人逃到别的地方去，但是你又没有别的地方可以去，害怕情绪无法满足你的需求，于是你愤怒了，因为愤怒，你挖掉了这棵树，消灭了恐惧，满足了自己的需求。

这个时候又有人说你院子里的另一棵树价值一亿美金，你听了之后，喜悦无比，日日夜夜都在守着这棵树。

你看，一旦价值观改变了，相应的情绪也就改变了。

因为你的情绪变化只是帮助你体显自己的价值观，它其实是无辜的，它的出现是为了让你更快的满足自己的需求。

我们之所以认为情绪是坏的，是因为有时候我们在学习的时候常常会想着干其他事情，比如拿起手机看看有没有消息啊？比如突然闪出一个有意思的念头啊！注意力经常被这样那样的事物所吸引。其实最根本的原因就是：在你的价值观里面，你所学习的东西还没有变得像一亿美金那样诱人。

我现在觉得功利是一个非常美好的概念。

原因一：是因为人性的本能就是趋利避害的，功利只是一个人本能的体现而已。

原因二：功利可以让你更好的达到目标。因为追求利益的时候，会激发出某种特定的情绪专注于一件事情。那个利益越具体化，越形象化，就越能更好的刺激你的大脑，让你那个情绪状态下的脑细胞保持高度活跃，从而让你效率更高。

3

现在来说说生气的时候应该怎样对待自己和他人？

你已经知道，生气只不过是因为你做的某件事情突然变得和自己的价值观不符合了。就像文章开头提出的那个例子一样，你不喜欢在自己有能力解决的事情上面被别人指指点点的，这就是你的价值观。这个时候你想让自己消消气，最简单、直接、有效的方法就是告诉对方，“我需要自己来完成这件事情”，语言可以讲究一点，委婉一点，只要让别人清楚你的意思就好了。

一旦别人照做，你的气自然就消了，然后会有其他的情绪代替你的不满意情绪，让你重新进入工作状态。

好啦，今天的分享就到这里了，谢谢观看！