和情绪做朋友

和情绪做朋友

和你一起终身成长，这里是曼巴笔记！

李笑来老师写过一本关于时间的书——《把时间当朋友》，书中提到时间实际上是不可管理的，我们能做的其实是管理好自己，然后和时间做朋友，让时间站在自己这边，而非走在时间的对立面，非常有启发性的一本书，我之前也专门写过文章推荐这本书，这里再次推荐大家去看，不管是纸质书还是电子书都有，我现在也在重新翻看。

今天的话题也是受这本书的启发，我想着既然时间没办法管理，任何试图管理时间的举动最终都会宣告失败，那其它事物是否也是一样？

最近，我迷上一部电视剧——《黑镜》，和多数追剧的人一样，在享受这些美好时光时，总会不自觉地忽略时间，可闹钟是一个踏实的朋友，总会在第二天准时响起，Ta才不管你前天晚上几点睡，作为朋友，有必要提醒你起床干活，恍惚间，我看到一个个黑眼圈出没在城市的每个角落。近段时间都睡得比平时晚一些，即使每次闹钟都准时提醒我该休息，但总有一个充满魔力的声音和我说：没关系的，看完这一集再说，少睡个半小时没啥大不了，中午补回来就是。于是就默默地看完一集，想要关闭手机，突然这个声音又响起：不是说中午睡半小时相当于晚上2小时，索性再看一集吧，听说睡眠太多不好。于是又继续打开，第一天还好，可是连续几天下来，就发现自己的精神状态开始下降，我意识到到不能继续，和之前一样，我觉得应该摒弃这种坏情绪。可是接下来的几天，依旧如故。这让我很困扰！

后来在得到上听到一本书，武志红老师写得——《心灵的七种兵器》，开头提到吴志红老师曾经得过郁抑症，不过在那段时间里，他反而做成很多事，这让他深受启发，其实所谓坏情绪不一定就是我们的敌人，Ta只是提醒我们需要作出改变的信号，因为这些坏情绪曾经帮过我们很多，只是现在可能不适应当下的实际而已。这让我深受触动，我开始回忆过往的经历，我发现，这种情绪曾经给过我许多正面的鼓励，比如每次临近睡觉的时间，我发现手头的事情还没有做完，于是本能地就想放弃，拖到第二天，这时同样会响起这个声音：明天还有明天的事，今日事今日毕，何必给明天的自己增加负担呢？因此，我逐渐养成日事日毕的习惯。曾经，我多次想过放弃写作，但也是这个声音响起：你才努力多久？不要只看到短期的利益，而错过长期发展的可能，写作本身就是一个积累的过程，不妨再试试，七年才算一辈子，何不努力完一辈子看看，不行下辈子再换种方式呗！我意识到，一直以来Ta都在默默地陪伴我，鼓励我，让我明白，自己并不孤独。

而现在Ta只是把我内心的真实想法表露出来，结果不小心：好心办了坏事，我却要狠心抛弃Ta,否认Ta过去所有的成果，未免太过无情，明显就是过河拆桥。人无完人，自己都没办法做到不犯错，何况是Ta呢?

我觉得应该换种方式！

昨天晚上闹钟响起的时候，Ta如约而至，此时的我不再选择对抗，而是先进行三次深长的呼吸，平复彼此的其它情绪，避免被干扰。我开始讲述自己的近况，这段时间每天晚上都过得很舒服，因为电视剧总能给我带来愉悦感，谢谢你。同时我对之前的行为感到抱歉，不该那样对你，这不是对待朋友的方式，希望你可以原谅我之前的过激行为。不过最近我和第二天的我发生一些不愉快，他很不争气，只是少睡一个小时就没精神，天天挂着黑眼圈，周边的人都笑话他是国宝，我觉得这没什么，毕竟国宝不是贬义词，但他很在意这些，他希望我可以收敛一点性情，好好听闹钟叔叔的话，按时睡觉。不过这让我很困扰，这样做就意味着这段时间就看不到你了，我很纠结，不知道如何选择。说完我感觉整个世界都安静了，只听到闹钟的滴答声，突然一个熟悉的抽泣声打破这段寂静，Ta干咳两声，说：没关系的，作为朋友我不应该带给你这么多的困扰，我很抱歉，我以为这样会让你快乐，我很喜欢看你笑，看到此刻愁眉苦脸的你，我很难过，我只是暂时离开，只要你需要帮助，我都会第一时间出现，因为我是你的朋友，我希望你永远快乐。好了，时间不早了，我得出发了，要不就晚点了，我可不希望错过末班车，再见，我亲爱的朋友。突然，我的眼前一片模糊。

题图摄影：Bess-Hamiti

题图授权基于：CCO协议

【日有所思】

正如打架或者争吵不是解决矛盾的最佳方式，最终都需要双方冷静下来，各自搬个小凳子，坐下好好聊聊，情绪也是如此，我觉得与其想着如何控制对方，不妨想办法和对方好好相处，因为Ta们从来不是我们的敌人！