如果你到现在还认为情绪有“好”“坏”之分，那我告诉你，你out了！
似乎在大家眼里“生气”、“恐惧”、“紧张”、“悲伤”这些消极情绪都是坏情绪，是不被欢迎的，我们都要消灭他。但是，考试前的紧张，让你去努力复习；遇到危险时的恐慌，让你会逃离，避免危险；遇到不公时的愤怒，让你可以去还击；生活压力的焦虑，让你学会未雨绸缪。
你看，我们人类在漫长的进化过程中，学会了“生于忧患”，这都是消极情绪带给我们的。
不可否认，我们每一个人都喜欢“自信”“积极”“客观”，可是，我们无法摆脱“愤怒”“沮丧”和“悲伤”，有人会借酒消愁，可是，酒精就能让你获得幸福感吗？
举一个生活中大家经常碰到的例子：
我们在和人争吵以后，即使强迫自己不去回想争执的细节，尽可能地平复心情，但是在之后的一段时间里，就会变得更容易被激怒，一些平时一笑而过的小事，也会令自己再度愤怒起来。所以，就算你成功的避免思考这个话题，但你的潜意识还在持续关注他。
怎么办？承认自己的感受，我现在确实很生气，我生气是因为他不尊重我，下次我要怎样改进才可以避免呢？这也许不是件坏事。不要急于改变自己的情绪状态。体验非常重要，没有人要求你去判断我现在这个情绪是对还是错。
他是属于我们生活的重要组成部分，理解他，接纳他，才能让我们更健康。
请你永远记住，接受自己的想法，应对这些情绪才是关键，把情绪当做自己的朋友，摆脱内心的愧疚，才能看到自己的真正问题，最终才能恢复和改善。
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