和情绪做朋友

    近段时间以来今天心情还算平和，很久没上来写点东西了，一直很羡慕那些公号大咖们。什么时候我也能每天写写文章就有人打赏啊

      今天聊聊情绪吧

    不知何时开始，情绪问题变得越来越不好控制，总是每次在情绪失控之后才发觉刚刚发火的样子真丑。

      今天早上听秋恺的千聊微课，提到和情绪和平共处，和情绪做朋友，时刻保持觉察。外在的一切都是自己内在世界的显现。感觉真的好久没学习内在成长了。

        你吃什么食物你就是一个什么样的人，你有什么习惯你就是一个什么样的人，你的情绪状态也能暴露你是一个什么样的人。一切事物都像是自己照镜子，先整理好自己镜子里就会不一样的你。

        负起全责，不一定都是你的责任，但一定和你有关。如果每次遇到事，都先自问，自己是否都做好了，还能不能做得更好。

          懂得那么多的大道理，看了那么多的心灵鸡汤，发表了很多很多的励志句子，其实真正能坚持做到少数就已经很厉害。

          情绪上来鸡毛小事都能激起很大火，甚至大动干戈，火气冲天，伤人伤己。

          待心情平复下来，回头一看，什么都不是事，云淡风轻，根本不值得伤神。

        了解情绪，控制情绪，和情绪做朋友。找到自己的情绪开关。

          近段时间反思，能影响我情绪的主要来自几个方面。

        1、生理前期，生理期提前10天心情就开始莫名的烦躁，一碰就炸毛，分分钟都想发火，包容心为零。女人别男人辛苦多了。

          2、身体不舒服，不管哪块不舒服，都是情绪的罪魁祸首。健康多么重要。

            3、生理期+身体不适，随时都像定时炸弹。

    保持觉察，以后希望自己每天学习进步，观察自己，保持高能量，优雅的人不能总生气发火。

       

      管好了自己的情绪，所有的事基本都能看淡看开，什么人际关系，情感，物质，都不会成为太大烦恼和负担。先有好心情才能吸引好事情。先有愉悦的心情心态每天幸福值就会大大提升。

   

          改天再写写什么保持好的心情，好的心态。

          今天就写这些吧，希望能坚持下去，我的碎碎念。