第53天｜太极特别适合都市人（太极+冥想）

今天完成一套八段锦+太极24式+10分钟的冥想

体悟：

太极：长期在电脑前工作的缘故，颈肩部和腰部都有点紧绷酸痛，即使是睡醒一觉后，也没有得到完全的回复。但是很明显的体感就是，八段锦一套下来就已经比较能活动开了，接着太极的练习后，身体能得到很大的放松和调整。比起一般肌肉组锻炼局部的运动，太极更为全面地去调整身心，即使在繁忙的工作时间也不会耽误太久，也不会满头大汗，影响上班。

冥想：静下来，听听周边的声音，感受自己的呼吸，把注意力都收回来，脑袋里放空，偶尔冒出来的想法，就让它冒出来吧，不要接着去追着想就好。不要担心突然出现的点子和计划等一下会忘记，所以就被吸引住了，其实是不会的，出现了，知道了就可以了。

总结：

我们要注意保持身心安泰，好的状态才能做好事情，也才是对自己负责任的态度。总在慌忙乱的状态里，会让人头脑变得不清晰。