第38天｜太极拳为什么要屈膝松垮（太极+冥想）

作者: 蘇同学啊 | 来源:发表于2022-10-12 10:13 被阅读0次

第38天｜太极拳为什么要屈膝松垮（太极+冥想）
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完成练习一套太极练习+太极基本功练习+十分钟冥想。

体悟：

经过一段时间的太极练习后，发现膝盖不适，后来才明白是由于屈膝松垮没做到位，这是初学者必须迈过的一个坎。

太极拳是一种运动的拳术，所以必然会涉及到手眼身法步，而人如果想移动，就必须屈膝。同时太极拳讲究先求自身下盘稳固，上身轻灵（类似不倒翁原理），所以通过适当的屈膝来实现重心下沉。
就如赵州桥的例子。这个古老的石拱桥历千年不垮，是因为所有的桥身承受的各个方向的力量，都完美的归一到两边的桥墩，不会在桥身两侧的“膝盖”部位滞留。

屈膝不一定伤膝盖，但是扭膝就一定会伤膝盖。

因为太极拳上肢运动多于下肢运动，加上需要屈膝扭身配合转体，很容易将扭身变成扭膝，使髌骨过度承受侧压，甚至磨损严重，表现为屈膝痛感，甚至长期不愈，所以必须要多加注意。

如果真有想长期练习太极的朋友，最好是找到老师指导，如果没有的话，也要多学习和感受，千万要注意这个重点。

总结：

要多问为什么，并加以改进，忽视小错误并长期习惯，能导致大问题。