自我疗愈篇

我们也许不能教练别人，但一定可以疗愈自己

曾经看到一句话，说人之所以不快乐，就是因为总是在期待中度过。我们不优秀，期待别人格外的优待；我们优秀，期待别人与我们一样的标准。所以总是不快乐。事实上，期待本身就是一种枷锁，束缚住我们的心，让我们看不到世界的美。

我们成了卓越的乞讨者

我们总是在想，人要……，人应该……。人要有礼貌，人应该尊老爱幼。当其他人没有符合我们的期待，我们就生气，愤怒。对我们的身边人，就会施加手段干预：说教、生气甚至歇斯底里的让他人改变，还美其名曰为了他们好。然而事实上，我们所有施加的管理，控制，都只满足了我们自己的卓越感和控制欲。

如果我们是卓越品格的贡献者

当我们放下对他人的期待，开始关注人本身，我们的心开始打开，开始能够同理，开始能够接受，开始发现他人的美和难言之隐，所以开始慈悲。我们不在愤怒，不在想要改变，开始懂得尊重。不在控制别人，开始影响别人。放过自己，成全了其他人。

不曾走过，怎么懂得？

教练式的信念

1.人是OK的

2.每个人的行为背后都有一个积极地意图

3.人是有资源的

4.每个人都会为自己做出最好的选择

5.改变是不可避免的

我们总是喜欢给别人建议，除了想要展示我们的友好以外，其实也是想要展示我们的卓越。卓越的我知道。但是我们不是他人，没办法对他人所处的状况，相关的信息了解的十分透彻，所以其实我们并不知道。而他人需要的也许不是我们的建议，而是一碗热水而已。需要我们给予温暖。需要我们让他恢复生机。当我们有了勇气，不过是面对而已。

教练篇

深度会谈

这也许是我们日常应用最广泛的聊天方式了。尤其当发生冲突的时候，深度会谈的作用就会显露出来。

数据——倾听，了解现状

情绪——同理心

价值——正向思考（积极地，结果的，自己的意图）

未来——行动

人总是以为自己的客观的。然而事实是，人有两套思维系统，系统1和系统2。系统1 控制着我们大部分的行为，那些无意识的，没有经过郑重的思考决定的行为。我们以为自己主宰着自己的行为，其实我们一直被无意识的系统1主宰着，包括情绪。当我们在情绪中的时候，系统1 会根据情况自己做决定，所以我们会愤怒到做出错误的决定。而系统2则需要我们花费力气去启动它，产生智能的思考。所以当我们在情绪中，要先安抚情绪，才能做出正向的思考行为。但是这样的思考方式是要经过长期的练习才能获得的。因为不同于人类进化产生的思考方式，所以逆着本性的去练习才可以。

九宫格

当教练成为生活的陪伴，彼此的成长就又多了一重。

我们都会遇到很多问题。很多当下都觉得自己没有办法解决的问题。也许是情绪，也许是意愿，也许是其他的问题。但是我们身在其中，当局者迷。如果你也有一位教练的陪伴，也许很多事情会有不一样的结局。有一个人给你注入热水，让你重回平和与喜悦，帮你打开思路去跨过障碍的达成目标。这就是教练彼此陪伴最大的意义。

九宫格是方法，是套路。但更是基础。教练别人，听起来也许容易，但是却比想象中难。我们太习惯了以自我为中心的说话和思考方式，现在却需要不干预，不建议的方式去教练别人。放下自己以为的知道和懂得，何其难也。所以，随时我们都要修炼，修炼教练的思维方式和心态。在漫长的实践中，有一天能够脱离框架，放下自我，成为教练，成为彼此的陪伴。

教练，是一场逆本性的修行。没有应该，只有所以。