作者：[英]艾玛·里德·特里尔
1、典型讨好者：她们很会办事，擅长把事情做到完美，以此获得对方的感激和赞许，让别人轻松舒适。
2、影子式讨好者：倾向于似乎更重要、更引人注目的事情，放低自己，抬高别人，把别人的需求重于自己的需求。
3、安抚式讨好者：区别于前两种，这个类型的人不是渴望做对，而是害怕做错，为人处事立场是“万事和为贵”。
4、阻断式讨好者：不会承认自己会讨好他人，而是受不了他人对自己的不满意，她们有自我防御机制，预知会被批评或排斥，就会选择退出。
5、我们每个人身边都不乏讨好型人格者。他们可能很难说出自己的需求，不愿惹别人不高兴。即使没有做错什么也会道歉，即使是因现实原因而被迫改变计划也会感到内疚。
6、你的同理心是份难得的礼物。讨好他人，就是在将自己的关心胡乱丢给那些不会或不懂珍惜它的人。而取悦自己，则是在给予他人同样的许可。
7、讨好型人格者通常缺失取悦自己的能力，所以他们会受那些看似很会悦己的人的吸引。如果你小时候家教很严，你可能会受不拘小节的人的吸引。如果从来没人教过你边界的重要性，你可能会受坚持自己目标的人的吸引。
8、要取悦自己，感受就是我们最好的礼物。它让我们随时都能知道自己的需求，以及如何获得想要的东西或自我满足。
9、你可能以为讨好他人就是表现得体贴、周到和友好。但实际上你讨好他人是因为你渴望控制他人的反应，并避免他人对你的厌恶给你带来的不适。
10、真相就是讨好没有赢家，只要你继续这么干，就是在制造问题。真相就是你已经足够好了。事实上，你原本就很好。学会悦己吧。
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