《晨间日记的奇迹》读后感1

        在认真阅读这本书时，越来越能发现晨间日记对个人成长和发展的重要性。

      在接触易效能之前，并没有写日记的习惯，一阶课程结束之后开始晨间日记的书写。开始进行之后日记几乎就没有间断过，只是不太明白叶老师为什么按那个模板设置，感觉比较僵化。结合这本书慢慢理解了晨间日记模板的内容安排到原因。与以前的认识不同的是，事件和情绪都需要记录，这样可以更好的觉察和反思，更有利于个人的成长和发展。

其中书中的几个细节对自己的实际生活和工作很大的借鉴意义:

1.记录同事的新婚纪念日，并赠送周年鲜花——记录每位同事的入职时间，每周年送一次小礼物

2.用音乐唤醒时候家里孩子使用，可以尝试一下。并且关注了几款闹钟和台灯和播放器一体的灯具。

3.光线唤醒的比喻太形象了，夜间睡眠就是大卸八块进行清洗保养，早上起床就是整装待发，以前从来都没有特别注意过卧室的窗帘，现在是时候考虑一下窗帘的问题了。

4.清晨沐浴竟然有自己特有的流程和标准，出乎意料，没有践行过，不知道效果如何，不过还可以配以颜色和声音，想想就很有趣。

5.晨间日记是真是真实事件和情绪都记录，没必要加以美化，越客观越真实越好，除了“真心话”，其余的都是多余的。

6.电脑版的晨间日记格式和“十周进阶课”中“反思日记”九宫格是一样的，应在每个格里如实记录每天发生的重要的事情和情绪反应，以便以后的某个时刻来参考。现在思考如何在印象笔记中创建九宫格。

纸质的书籍更能帮助反思和总结。