周检视0723-0729

 

周检视0723-0729

   

本周在3组同学的带动下已步入较为正常的践行轨道。还是从早起、健身、学习、陪伴四个板块来进行一周的检视。

一、早起

本周时值暑期放假，又因北京高温，推掉了好多可去可不去的活动，大部分的时间宅在家里，作息安排也完全可以自我掌控。所以本周的早睡早起践行的比较好。其中有四天在11点之前睡觉，有六天在早上六点之前起床。

二、健身

        因腰椎颈椎的毛病，医生建议将跑步健走改为游泳或太极。在读大学时期曾经学过杨氏太极88式，现在基本全忘，在没有找到可靠的老师之前，太极还是暂且先放放。游泳是个很好的选择，上一周去了两次感觉很好。但最近东坝游泳馆大家反映水质很差，有异味，本周去了一次后，不敢再去。最近夫人突然迷上艾灸，每天用她剩下的艾条灸上20分钟，即不浪费又挺有效，看来艾灸真是神奇可以考虑坚持。

三、学习

        我的学习主要分为专业训练、阅读、和背诵。由于最近几年随着社会活动和学术任务的日益增多，很多时候把每天定时定量的学习给忽略或耽误了，这是我目前最不满意，最须要调整的方面。通过最近晨间日记的反思，发现我人生梦想的实现，学习是最为重要和关键的，因此怎样调整好自己的学习是我践行的重点。本周由于时间充裕，学习方面的训练、阅读和背诵都能坚持，但是由于番茄钟运用的不熟练，专注度还有待提高。

四、陪伴

        由于以前只关注自己的事业，加上工作效率低，一直感觉没时间陪伴孩子和家人，年龄渐长愧疚尤甚。学习易效能，其中一个很重要的目的就是为了想提高效率，省出时间尽量多地陪陪孩子与家人。孩子已经高一，如不抓紧以后想陪他的机会都不会有了。因此这个暑假我负责孩子学画的接送，感觉父子的关系亲近了好多。本周二，还带夫人和孩子去昌平的一朋友家的庄园去采摘、烧烤玩了一天，非常很开心。

        总之，这一周因有好多可以自由支配的时间，所以践行起来相对从容和悠闲。不知道这样的状态能否长久地维持？