亲爱的妈妈们，我们上次谈到了如何让宝宝在妈妈怀孕期间就大脑发育的越来越聪明，是让植物蛋白和动物蛋白交替轮流吃哦。那么我们本次来聊一聊如何奠定孩子的口味，培养孩子良好的口味。那么如何正确培养孩子良好的口味呢？或者说培养良好口味的重要意义是什么呢？且听我娓娓道来。
婴儿时期喜欢的是甜食、脂肪多或者咸味食物的宝宝，在进入儿童时期、甚至成人期后，仍会延续同样的喜好。婴儿期是唯一能让你控制宝宝吃糖的时期。同伴们吃的垃圾食品，蛋糕类的点心类的生日会餐，以及奶奶姥姥家大堆的巧克力、饼干、膨化食品都威胁着牙牙学语、学步期的宝宝们的营养。下面这个例子你大概很难接受。
许多年前曾经看到有一个理论，如果宝宝在头三年只接触健康食品。那么他以后就能拒绝垃圾食品的诱惑。听起来就像是天上掉馅饼？等着瞧瞧。
我亲自在自己孩子身上做实验，也在见到其他母亲聊天中鼓励这种说话和做法。头三年，我们只给孩子吃健康的食品，我自己的父母家做饭从来是非常讲究的，没有在饭中加太多的盐和糖和不健康的脂肪。并且我的公公婆婆家也有很好的饮食习惯，从来不买垃圾零食，并且也对饮食习惯有很好和很高的要求。我的女儿到了第五年，五岁的时候，她对垃圾食品是排斥的，当其他母亲或者朋友给我们家买蛋糕或者点心，或者幼儿园里的分享时刻吃糖果或者礼物时，你猜情况会怎样？当然她的手上会沾满了蛋糕和糖，她玩的很开心，但她不会吃的过量，也不会喜欢吃糖或者甜食类的垃圾食品。这就是区别。如果给她买了一大堆糖或者巧克力，她品尝了以后就会适可而止，因为我或者我们家人会传达给她适可而止的信号，并且她自己也会适可而止，因为她的小肚子会传达出“我感觉不大好”的信号。
现在我的孩子偶尔会把蛋糕上的奶油刮掉去吃蛋糕。虽然只有5岁。孩子还是可以跟食物建立联系：“我吃了好东西，我感觉很好；吃了坏东西，感觉会不好。我吃所有的好东西，会变聪明，会长高；我挑拣不吃好东西，不会长高，不会棒。”吃惯健康食品的宝宝很少会过度，这就是对养育一个健康宝宝最大的希望——进入儿童期甚至成人期，不会过度，有分寸。
那么下面我来分享下我个人的经验，如何培养宝宝良好口味的正确方法：
首先，从饮食上精挑细选：
●不要给孩子吃含有氢化脂肪的食物。（这里再次科普下我们第一次讲到了氢化脂肪是什么？俗称奶精、人造奶油等）
●不要给孩子吃添加了人工甜味剂、很多糖和玉米糖浆的食物。
●吃新鲜的食物，少吃罐装和加工食品。
●吃全麦食品（如全麦面包而不是白色面包）。
●不要吃加了色素和添加剂的食物。
其次，从心理上灌输思想：
我会在宝宝吃饭期间不断的有耐心的重复以下的话术：
“宁宁，你吃了好东西，会感觉很好；吃了坏东西，感觉会不好。你不挑食吃蔬菜会长得和妈妈一样高，你不挑食吃水果会和妈妈一样漂亮。你挑食不吃香菜就无法长好看的长长的头发；你挑食不吃好东西，就不会棒”；
“宁宁，我给你讲啊前天看到一个新闻说一个爱吃烧烤的宝宝肚子老是疼，疼的哇哇哭并在床上打滚呢，她妈妈带她一去医院拍Ｘ光片发现肚子里有两个大窟窿，看着好难受啊，我可不希望你肚子里也有大窟窿，你得多难受啊，而且我得多心疼啊”．．．．．．等等。
就这个案例她曾自己亲自跑过来让我讲了不下五遍，我每次都讲的声情并茂装作肚子疼的样子。因为她爸爸很爱吃烧烤，并且很爱带着她去吃，她也很爱吃烧烤，但是自己很注意不敢多吃，每次都适可而止。
如果我们采取严厉的呵斥或者单方面制止，那肯定是无法掌控的。只有让宝宝自己建立一个长期的良好的饮食习惯才是根本呢。
以上只是我针对于我的宝宝的养成良好饮食习惯的两个小案例，妈妈们可以根据自己男宝宝或者阶段性的灌输思想意识。如果有好的意见和想法欢迎一起讨论哦。
那么我们来探讨下建立良好口味的重要意义是什么呢？
简单点来讲，我们目前中老年人患有的慢性疾病都是由于饮食习惯引起的，俗话说病从口入。
举两个病例：一个是高血压，一个是糖尿病这两个常见慢性疾病。这两个慢性病不可怕，可怕的是这两个病症背后的并发症。高血压病最常见的并发症是中风、卒中，其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭。另外足部坏死、肾功能衰竭、眼部病变、心脏病、皮肤病、性病等糖尿病最常见的并发症。这些不是危言耸听。因为这些都是由于我们长期饮食习惯不良引起导致的。
所以建立一个良好的饮食习惯是重中之重，那么作为父母给孩子建立一个良好的饮食习惯是赋予孩子一生身体健康的最大财富和坚实基础。
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