绛：老大 之前问过 是不是弱侧多用力 你说不是 而是让两边一样快或者一样慢 这挺难的
我练习的方式是弱侧多练 李勇建议两侧同样练 说强侧受刺激不多 弱侧刺激会多些
老大：强弱是相对的
绛：可能弱侧不够恰当 就是练习更顺畅的一侧
老大：顺畅是全身的 不是一侧
感觉一侧更顺畅 很有可能是这侧某些肌肉代替了其他肌肉做功 这侧也有不怎么做功的肌肉
绛：啊？还以为是不顺畅那边卡或者有的肌肉不做功
老大：可以尝试顺畅的这边慢点 幅度小点 这样就比较清楚动作是怎样做出来的了
用顺畅的这边同样的意识去做不顺畅的那边是不行的（这句不明白）
绛：让学生多做觉得不顺的那边 比如起桥 学生做一会就感觉两边一样了
老大：看上去一样 其实不一样
一样需要两边脊柱扭转幅度一样
比如可能需要一侧腹斜肌和对侧多裂肌 一个是浅层一个深层 浅层（忘记了）深层耐力 平时生活比如走路可能没问题 但如果劳累或者运动比如跑跳 耐力不足就还是容易出问题
要练到骨头里
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本文标题：两侧如何练平衡
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