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摇太阳闪瘦:从体质问题说减肥,脾虚湿阻型肥胖怎么办?

摇太阳闪瘦:从体质问题说减肥,脾虚湿阻型肥胖怎么办?

作者: 摇太阳丶闪瘦 | 来源:发表于2018-03-27 19:06 被阅读0次

关于减肥,大家都在强调:“7分吃3分练”的确,膳食平衡是健康减肥的必经之路,那么如何真正做到膳食平衡呢?

今天闪瘦菌从另外一个角度谈谈我的减肥方式——体质调节问题。

中医上,有五种体质问题,会造成肥胖!①胃热痰瘀型;② 肝郁气滞型;③脾虚湿阻型;④肝肾两虚型;⑤血虚型。一般肥胖问题,都会兼有上述一种或几种体质特征。

五行与五脏的关系

上述的五大类体质问题,最多的就是脾虚湿阻导致肥胖。今天咱们重点来说一说脾虚湿阻型体质该如何调理。

肥人多痰湿,那么为什么肥胖会引起痰湿呢?用简单的话来概况就是:

在人体中,脂肪靠肝脏分解代谢,肥胖者热量摄入过多会造成肝脏脂肪淤积,进而引起脂肪肝,导致肝气横伤脾土(肝木克脾土)

在五脏中,脾主运化,一旦脾胃运化失调就会导致水湿在体内凝结,导致身体水肿,最终引起肥胖。(脾土弱导致肾水旺)

这个过程,就是脾虚湿阻型肥胖的成因。

痰湿自测

体质特点:这类肥胖者大多食欲一般,肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。

瘦身贴士:可补充利水排出的食物如冬瓜、海带等,一方面多运动锻炼肌肉。

闪瘦中含有的“茯苓”是强化脾脏功能的中草药,对改善脾胃系统很有帮助。闪瘦中含有的冬瓜、海带有很好的利湿功效,平时也可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆。同时可以拍打足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位,帮助体质的调节。

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