今天帮儿子准备好睡觉后，我有点累也躺下了，老公开始给儿子讲故事，结果我比儿子入睡得快，连故事开头都没有听到沾床一下子就睡着了，一直到11点多才醒。醒来后就去厨房，老公已经把一切收拾干净。我开始练瑜伽，今天开始得晚，还好今天的练习很短，只有13分钟。今天的主题是Be Kind（to Yourself)。习惯走得快了有的时候要慢下来很难，要适当让自己的脚步放松，做做伸展，感觉一下自己的身体感受一下周边的环境，对自己好一点，思想上和行为上允许偶尔的放缓或暂停。以前晚上也有发生过类似的事，我突然睡了两个多小时，起来后就是一通的自责和自怨，生气到能跳起来，怎么会睡着了，然后做什么事都会带着怨气，什么都做不好，效率还很低，而且会影响到第二天的生活，整个就一恶性循环。今天心态就比较平和，睡了就睡了，说明身体是太累了，以后要调整作息不能睡得太晚。当然万事需要一个度，如果每天都这么放松，那就过头，性质就变为了懒散，不是be kind to yourself，而是没有自律。
You’re not perfect. No one is. You don’t have to be at th...
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When you find peace within yourself, you become the kind ...
If you dofollow your bliss you put yourself on a kind oft...
If you don't spoil you life, Be kind to yourself. This li...
Q:Are you really satisfied with your life ? A:No! Q:Why? ...
Be kind to yourself and others.善待自己和他人。 Honour your Gentl...
Be kind to yourself 善待自己 If life doesn't spoil you 如果生活不宠...
1. Forget your age. 忘记年龄 be kind to yourself. 对自己好点 and l...
本文标题：Be Kind to Yourself
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