3.19 和焦虑保持距离

“当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能点儿什么。”  ——《蛤蟆先生去看心理医生》

今日作息表：

饮食：一日三餐+一个苹果

上午：声音训练（口部操+呼吸法）+播客录制+工作任务

中午：播客录制（有声书录制环节完成）

下午：工作相关+写作+健身私教课+有氧慢跑半小时

晚上：洗头发+聊天+洗衣服、

随想：今天一整天的时间都在为工作的事感到焦虑，但其他想做的事儿太多，且每一件似乎都是非做不可，一时间有些烦躁。