“当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能点儿什么。” ——《蛤蟆先生去看心理医生》
今日作息表：
饮食：一日三餐+一个苹果
上午：声音训练（口部操+呼吸法）+播客录制+工作任务
中午：播客录制（有声书录制环节完成）
下午：工作相关+写作+健身私教课+有氧慢跑半小时
晚上：洗头发+聊天+洗衣服、
随想：今天一整天的时间都在为工作的事感到焦虑，但其他想做的事儿太多，且每一件似乎都是非做不可，一时间有些烦躁。
“当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能点儿什么。” ——《蛤蟆先生去看心理医生》
今日作息表：
饮食：一日三餐+一个苹果
上午：声音训练（口部操+呼吸法）+播客录制+工作任务
中午：播客录制（有声书录制环节完成）
下午：工作相关+写作+健身私教课+有氧慢跑半小时
晚上：洗头发+聊天+洗衣服、
随想：今天一整天的时间都在为工作的事感到焦虑，但其他想做的事儿太多，且每一件似乎都是非做不可，一时间有些烦躁。
和自己的身体保持距离 和自己的头脑保持距离 和自己的情绪保持距离 和自己的世界保持距离 和自己世界里的人保持距离 ...
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千万不要夸学生，不要让学生知道自己的底线和想法，一旦让学生看透，他们就会变本加厉，甚至反咬一口。因此，一定要和学生...
有一句印象深刻的话：“社会是一个泥坑，我们得站在高地上。” 只有站在高地上，和欲望的泥坑保持距离，才不会被淤泥所污...
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看到一个友友的文字，说有可能退简书，要和手机保持距离。 看罢心头一紧。回到手机设置，查看自己的屏幕时间。不看不知道...
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今天坐地铁外出，刚坐下，一阵DJ音乐就传入耳中，抬头一看，原来是对面一哥们在刷抖音。 独自出门，我有戴上耳机听音乐...
本文标题：3.19 和焦虑保持距离
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekosrdtx.html
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