今天 体能第35天，下肢力量训练。
今天 瑜伽第37天，打开髋部的练习，帮助我们灵活髋关节。
内容:半莲花单腿前屈背部伸展式，半英雄单腿前屈背部伸展式，半莲花坐姿，英雄坐姿，全莲花坐姿，圣哲玛里琪A式，小鸽子式，鸽子式，半骆驼式，门闩式
今天 体能第35天，下肢力量训练。
今天 瑜伽第37天，打开髋部的练习，帮助我们灵活髋关节。
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今天，瑜伽第15天，休息日。 今天，体能第13天，进入第四轮，较第上轮难度略有提升，但是可以根据自己的体能进阶情况...
今天，瑜伽第16天。 今天，体能第14天。 优秀是一种习惯，不优秀也是一种习惯。 在健身这条路上，持之以恒，终将遇...
上周六又开始了体能练习，很久没有练体能，平常都是练比较轻柔的瑜伽，这次一练体能第二天就开始大腿大臂酸痛，不过酸的还...
体能最痛的就是侧起仰卧起坐，腰没力量
休息了三天，教练带我们练习阴瑜伽。阴瑜伽是体能消耗最小的体式组合。当然这不是绝对的，不同教练会选择不同的体式组合。...
2019.12.18 玲娜家业同修第Day37/40 ️读经典《教条示龙场诸生》5分钟 ️早8:00谐韵—能量瑜伽...
姓名：瑜伽玫瑰 时间：2019.6.22 一、读书摘要： 体能是适应万事的基础。体能是一块可以被充电的电池，学会通...
瑜伽学习之俯卧系列 六、上犬式 技法:取俯卧，双脚分开与臀同宽，踮起双脚脚尖，曲双肘，双手放于腰部两侧，吸气，伸直...
当天练了瑜伽后，还需要加入其他锻炼吧？ 比如加些体能训练？ 在你练完瑜伽后是否需要加入其他的锻炼...
「叶子姑娘呀自律挑战100天」Day37 ——19.02.19 【运动，Day3...
本文标题：体能Day35&瑜伽Day37天
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