早餐：
200克牛奶，一个煮鸡蛋，20克大米，30克燕麦片，110克西红柿（半个）
午餐：
150克猪肉，200克蔬菜，1两大米
下午300克水果
晚上一份炒蔬菜，1两米
全日用油20克，盐6克
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午餐：
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下午300克水果
晚上一份炒蔬菜，1两米
全日用油20克，盐6克
早餐：200克牛奶，一个煮鸡蛋，20克大米，30克燕麦片，110克西红柿（半个） 午餐：150克猪肉，200克蔬菜...
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本文标题：分享一份1400千卡的减肥食谱
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekvczqtx.html
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