对于亲密关系我在害怕什么
我害怕自己没有吸引力
所以我会花费大量的时间吸引别人，来表现自己，实际上这样的做法都是为了获取外界的认可，甚至还为此犯过一些错误，伤害过自己以及他人。
我害怕自己没有长期投入的心力
我从来不敢展现真实的一面给大家，我害怕真实的自己无法被人接受。我可以通过吸引别人获得别人短期的关注，但是我实质上掩盖不了我内心的自卑。我自己其实是最了解自己的人，我自己都不了解自己，为什么别人要喜欢你。
我害怕不了解自己真实情感
在我的心中似乎还没有一个非常具体的标准，我可能会被某一特质吸引，比如学识，比如经历，比如勇气…… 但是在被吸引之后会立刻陷入纠结，这样的情感是不是喜欢呢？是不是值得投入时间？
第一序困境
实际上已经陷入了第一序改变的困境——
想要证明自己是值得被爱的，用各种各样的方式想办法吸引别人甚至迎合别人，如果失败，就验证了自己心中预设的不被爱的事实，如果成功，最后又会因为自己内心的自卑（真实的自己无法获取，只能够通过迎合以及伪装才能够有吸引力），而伤害自己和他人，难以长期投入。这样一种害怕让我不敢行动，始终停留在原地。
解决问题的方法成为了问题始终存在的引线。
越是想要去证明，就越是没有安全感以及不喜欢自己，而我又看不到各种证明结果的可能性，所以无论如何都是自我伤害。我想要去证明以及吸引的措施正是这个问题得不到解决的原因。
第二序改变
跳出第一序改变的一个常用手段就是，停止已经采用的措施，重新框定情景。
放弃向他人证明自己是值得被爱的，用自己喜欢的生活方式，生活习惯，做自己喜欢的事情，彻彻底底地爱自己，而后只要向别人诉说自己是一个什么样的人就可以了。
放弃迎合别人，如果想要和对方建立良好的关系，那么想办法帮助别人解决问题，帮助别人成为更好的自己。
现在用这样的思路先解决上述三个问题：
我害怕自己没有吸引力
当我想要吸引别人的时候，问问自己，如何帮助别人解决问题，如何让别人有更大的成就感和幸福感？当我害怕自己不够好的时候，问问自己，自己做到什么会让自己更加喜欢自己？
我害怕自己没有长期投入的心力
如果心动但是害怕自己没有长期投入的心力，那么可以在一开始就和对方说明白。双方互相探讨问题。
我害怕自己不了解真实的情感
如果自己不了解，那么也可以把自己的这种担心和对方说明，彼此之间互相探讨。甚至，如果对方愿意，可以抱着试一试的心态，相处一段时间看一看，双方的生活方式，生活习惯，思维水平是否能够保持一致。
当然，也不是完全没有标准。最最核心的特征就是，要具有成长型思维，要能够饶有兴致地和我一起解决各种各样的问题，不断地给自己提问，不断地解答，把失败当做成长的信号，不断地支持对方的成长。
当然，还会有各种各样其他的问题。下面罗列一些未来可能遇到的问题，试着用这样的方式去解决。
为什么人会在感情里“犯贱”：被甩了忘不掉，被拒绝了放不下，分手了断不了。其实这个问题可以转变为：如何面对被拒绝
如果对面了失败和拒绝，可以不去感到沮丧和自卑，首先，要彻底地爱自己，确认一下自己目前的一切都是自己喜欢的，如果不是，可以调整，同时可以反而是充满好奇地探究一下，两个人之间相处模式存在的问题，说不定还可以帮助对方解决解决问题。失败是成长的信号。
期待完美的爱情，觉得现实总是和期望不一致
放弃期待完美爱情，爱情本身就是一个双方不断解决问题，互相支持成长的过程。
担心找不到最合适的那个人
其实不是找对的人，而是找对的关系。对的人是看向过去，而对的关系则是立足未来。
任何人都可以获得非常幸福的爱情，只要两个人有这样的共识：我们在一起会有矛盾冲突，但那并不意味着我们不合适彼此，没有未来，只是说明我们需要帮助彼此变得更好，这样才能更好地去对待对方。
所以，人不重要，关系才重要。当我们在比对条件，性格，北京之列的属性是，是在看一个人的过去，而真正重要的是未来。
如果觉得和人相处的关系不错，那么就可以尝试着发展进一步的关系啦，看看是不是能够一起创造一个更好的未来。
如何表明自己的确是喜欢对方？
很简单的一个自测题：你是否愿意为了一个人去做那些不敢做，不愿做的事情，及时这样会让你不舒服，但是你知道对方会因此而开心。
对方也是同理，不过还需要对对方的行为方式有所了解，这样才可以评估对方内在的努力以及给予更多的理解以及感恩。
如何和人长期地相处
需要做到三件事情：始终不要放弃对自己的热爱，一起解决成长当中的问题，并对自己以及对方的努力和改变真诚地赞赏和感恩。
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