所以改变一个习惯不用改变诱因，奖励，只用改变惯常行为就行。举个简单的例子，今天晚上我吃完饭，就不自觉的打开了电脑，打开后我才停下来，回过来一想，我吃饭的时候好想没有想过吃完饭要去玩游戏，但是当我吃完饭，我就不自觉的想玩游戏于是打开了电脑。这就是习惯导致的，平时很多时候我都是吃完晚饭开始玩游戏，于是形成了一种机关，吃完晚饭就触发了这个机关，改变这种习惯，并不难，想想玩游戏为的是什么，是一种快速取得成就感满足感，偶尔有新鲜感的方法。想改变只需要做另一种事情，这个事情最后的结果会让你活得相同的感觉，并且周而复始能让你形成渴望就行了。这种方法可以改变生活中绝大部分习惯。
1.3月10用1小时读《如何改变习惯》。读了之后，决定改变一个我的坏习惯：久坐不爱动的习惯。 2.本书对如何改变习...
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书名：《如何改变习惯》 作者：Scott young 今天，关于改变习惯，我学到了一个不错的方法：替换！ 就像我爸...
I What:这个片段讲述了如何利用改变惯常行为来改变习惯。 Why:因为要养成从头一个新习惯很难，坏习惯无法根除...
性格决定命运，习惯成就未来。良好的习惯对一个人的良好发展至关重要。那么如何改变习惯呢？《要出众，从改变习惯...
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知道习惯是一个什么，知道如何去改变自己的习惯，这些都是次要的，关键要学以致用，改变自己的不良习惯，形成良好的习惯，...
核心阶段 一、启动阶段 1、第一个30天将花费你在整个过程中所需能量的99%。（伐木工的故事） 2、30天计划：缺...
《如何改变习惯》Scott·Young 1.把计划写下来 在写计划的过程中，有助于你对整个计划有清晰的认识，对可能...
本文标题：如何改变一个习惯
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