这几天，总是睡不好，早早地醒来。可惜这睡到自然醒的日子即将结束，竟然不知道好好珍惜。每学期开学，这开学前的焦虑症总是要犯，都经历了几十次开学，还不能够坦然面对。
究竟因为什么焦虑呢，我想迁移运用下罗伯特.凯根地心理X光片，来照照心里到底在担心什么吧？
1.是怕每天的早出晚归吗？
2.是担心食堂新招的阿姨不能马上进入作战状态吗？
3.新招的两位代课教师能带好班级吗？
4.开学报道和开学典礼怎么举行，既符合学校实际，又有亮点？
5.怎么样激发教师的内驱力，扎实创新地做好学科教学，提升教学能力？
6.行为规范如何抓，才能更有效？
7.那几块空白的墙面布置装饰点什么内容比较好？
8.怎么做，才能提高各项比赛的成绩？
9.2月的信息报道还没落实？
写了这9条后，脑子里一篇空白，感觉一堆事的，说出来就这9点。我不禁莞尔，沉重的心情稍稍减轻了些。
仔细看这8条，两条已基本落实。
第2条，总务已于昨天开始，请食堂阿姨开始整理清洁厨房、操作间等区域，开学前两天安排人员指导使用各设备，同时叮嘱配菜员适当增加饭菜的量，以保证学生吃饱吃好。
第4条，德育线已于前两天商定方案，已在准备工作中。
第1条，应该没问题，生物钟不能及时调整，闹钟三连来帮忙，对于我这浅眠的人，足够让我按时早起。
剩下的6条，光焦虑也起不了作用，得制定相关措施去落实。
第3条，应让两位新进教师与经验丰富的教师结对，指导她们开展教学；同时让教务处抓实教学常规，并及时反馈存在问题，指导整改优化。
第9条，下午教务处已落实一次，离截止时间还有几天，应该来得及。
剩下的5、6、8都不是一蹴而就的事，需要长期落实，现在关键的是，制定有效的措施。
写到这里，突然发现，我的心如同那疏通的管道一样，畅通无阻，特别舒畅。
对哦，这不正符合陈海贤老师在《了不起的我——自我发展的心理学》中提到的“近的思维”的三条原则：
第一条原则是用描述性语言，而不用评价语言。
第二条原则是问具体的问题，而不是抽象的问题。
第三条原则是关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
前面我一件件罗列自己担心的事情，就是运用了第二条原则，不停留在虚幻的焦虑中，描述出具体的问题。问题一列出，我就能针对担心地事情，采取相对应的应对措施。
对于不能马上解决的事情，我运用第三条，关注现在能做的，专注当下，做好当下的事。
你也有开学焦虑吗？不妨也像我一样，用描述性的语言理一理心中焦虑的事情，一件件呈现出来，逐个解决。当下解决不了的，也不用着急。专注当下，做好当下的事。
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