过畅和妈妈的事情一下子让我想起昨天我和妈妈的对话，我就提问少君。
我和少君说了我妈给我打电话，一说我爸没精神，不吃饭，好几天了，我就内心发慌，我就说要不问问李大夫吧？我妈说我弟问合适，我就打电话和我弟说让他问问李大夫。来回来去我就生气我妈，你自己怎么不去问我弟？自己儿子不能问吗？非要和我在这里一来一回让我传话……我说着，少君问你的问题是什么？我一愣，我第一个想法就是，我没问题啊，都是我妈的问题。她为什么不直接给我弟打电话让我来回传话，烦躁中……
我的问题是，我妈一打电话告诉我，和我说我爸哪哪不好了，有啥不舒服，她的目的是什么？她的期待是什么？我不知道。我就特别无力，我就特别恐惧，特别害怕。少君说你是不是当听到你妈说这些的时候特别不耐烦？我说对，特别不耐烦，特别不耐烦，当她说这个感受的时候，我就觉得太对了。
少君说对自己的感受负责人，对自己的害怕和恐惧负责任。因为我不允许有这样的感受，所以特别对抗，这是分离的功课。我感受着自己的害怕和恐惧，我忽然就止不住的流泪了。我不允许自己有这些感受，太难受了，所以就想赶紧解决我爸不精神，没有力气的事情以为打电话给大夫解决了，我妈就不会因为这个事情打电话了，我也就不需要再进入这种恐惧和害怕的感觉了。
其实，过后亚欣姐也说了，我就是关注事儿，是的，关注事儿就不需要面对感受，事儿解决了就好了。可是事儿没玩没了，不是这个事情出现，就是那个事情出现，感受不受这件事情勾起来，就是被那件事情勾起来，解决不了根本问题。
当我为自己的恐惧和害怕流泪的时候，我忽然觉得其实我妈也是恐惧和害怕的，所以她打电话给我。又勾起了我的恐惧和害怕，我不允许自己有这样的感受就不耐烦，就想赶紧问大夫解决完了完事儿。
那么对自己的情绪怎么负责？少君说可以表达自己的情绪，可以试着说出妈妈的感受，妈妈你是不是看到我爸没精神没力气就害怕？来让妈妈看到自己的感受？确认自己的感受。理解她，倾听她就是这样。
我被少君看到了不耐烦。我就觉得特别轻松，特别开心。觉得终于有个人懂我，和我感受特别契合，我就有种喜悦和激动。有种力量。
我当时已经被自己的情绪淹没。我根本看不到妈妈支持不到妈妈，我一直陷入自己的情绪对抗中，根本没有能力来感受妈妈的感受了，所以不耐烦，所以想赶紧解决问题。
我害怕和恐惧我爸有一天真的就走了，害怕这个分离的时刻来临。害怕我有遗憾，不能陪在他身边。
对自己情绪负责可以告诉对方我自己的感受，可以真实的告诉对方我很无力，我跟害怕我很恐惧。我需要处理自己的情绪无法继续打电话。
情绪是我自己的，和别人无关。
只有真正感受到自己的时候，才能支持到别人，同理到别人，这次我感受到自己的情绪反应被理解和同理到了就特别开心，有一种力量和喜悦。
我们从七个习惯来说，只有你对人感兴趣，愿意了解这个人，才愿意同理他，共情他。
云若姐说你得想让别人赢，才能双赢，得先有意愿，你都不想让别人赢，怎么双赢？！这句话一下子点醒了我。确实，以前我都不愿意关注别人怎么支持他，看见他，我都不愿意怎么双赢？我确实不愿意关注别人，我只关注事情。我不愿意关注情绪，只解决事情。这也是我为什么人在心不在，因为我对自己也不关注。我常常想待在一个舒适的感觉里，不接触那些人事物，就不会触发我的感受。我就不需要去面对。也是我的策略。
所以积极主动是第一步，你关注身边的人吗？我愿意为别人做什么？有了积极主动，有了情感账户，你才能得到更好的支持，说话的时候才有人倾听。意愿很重要。
拿出一颗火热的心，敞开和流淌，被别人看见，也看见别人，就是相互支持。感受自己同时也感受他人，对别人感兴趣也对自己感兴趣，就是双赢。拥有一颗愿意的心，有意愿的心才有后面的一切。
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