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2023年10月24日，星期二，霜降
昨天因为我眼镜长了麦粒肿请了一天病假，闺蜜说我是上火了，幸好晚上就消下去了。闺蜜提醒我最好做一下应季的莲子银耳炖梨来降燥，这是一个很好的食补方子，改天原料凑齐了给自己好好降一下燥。
虽然不是大病，既然已经有病症表现，还是不可轻忽，上网查了一下，突然发现今天的霜降节气竟然是今天。
霜降节气过了之后，要注意以下几点以保障平安过冬。
一、从收到藏做好保暖：
霜降节气之后，北方有的地方已经入了冬、降了雪，我所在的北京已经从初秋步入深秋乃至初冬的进程，在这个时节，“秋冻”已经不是应季之举，变换衣物、注意保暖则成了为平安过冬做好的重要一步。
这时候的保暖尤其是要注意腿上的保暖，不能光腿穿裙子或者是靴子，而是要穿袜子+厚鞋。如果在这个时节不注意添衣保暖，很容易为“老寒腿”打开方便之门。
二、做好食补平安过冬：
不查不知道，一查吓一跳，我夏天最喜欢吃的茄子到了霜降节气竟然成为了最不推荐的食物，原因是过了霜降节气茄子含有更多茄碱，食用过多茄碱会引起恶心、呕吐、腹泻等症状，损害人体的健康， 所以霜降之后的茄子还是能少吃就少吃，能不吃就不吃。另外，生姜主阳气升发，与秋天收敛的需求是相悖的，所以生姜也要少吃或不吃。
那秋天吃什么最补，为平安过冬做准备呢？推荐吃四样：牛肉、鸭子、白萝卜、柿子，做菜的时候不放姜，可以少放点葱、胡椒调味。
三、早睡早起防止秋郁：
防秋燥还可以从调整作息时间入手——最好早睡早起，早睡可以养阴，早起可以呼吸新鲜空气，利肺气，生津液——防秋燥很有效。
霜降过后，随着冷空气南下，落叶缤纷，满目肃杀，这种肃杀的景色容易让人情绪低落、抑郁，严重的还可能出现季节性情感障碍。
因此防秋郁很重要——要保证充足的睡眠，除此之外，可以安排一些有益的室内外活动，调节身心，调好心情防秋郁。
寒流阵阵的冬季很快来临，希望大家在霜降节气之后，保暖御寒防秋燥，为平安过冬打下坚实基础。
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