亲密关系中的冷暴力

开篇

大家有没有遇到过这样情况“我都这么生气了，为什么TA还是一句话都不说？”

“我只是希望好好沟通，却得不到TA的回应……”

在亲密关系中，我们常常会遇到这样一种情况：吵架的时候，想好好吵一次架，可对方就是不说一句话。

你越上火，对方越沉默。渐渐地，彼此都陷入了一个沟通的僵局，甚至会让对方产生怀疑：TA还爱我吗？为什么连沟通的意愿都没有？

解决问题

其实自己不是不爱。反倒是太爱了，所以才会采取沉默的方式。因为他内心深处，特别害怕冲突。害怕争吵过后，就失去了爱人。

惊讶地发现，这才是很多关系中的真相：

很多看似是沟通的问题，其实是内在关系模式的问题，它会不断地影响着我们的人际关系

解决问题

带大家看见一些我们无法察觉，但又是关系里最本质、最底层的东西——我们的内在关系模式（冰山模式图）

帮你剖析自己的关系模式，看到自己在关系中被卡住的部分，找到真正破解的方法。

分析问题

看明白了冰山模式图，我突然明白了我跟我丈夫之间剑拔弩张的关系，我们在沟通过程中不同层面相爱相杀，各自的层面感受模式不同，导致了很多误会。之前，我都是没有任何感触的。

以前特别害怕跟领导沟通，就算有不懂的问题，也不会问，往往到最后才发现捅了大篓子。理解了冰山模式后，我发现内心的恐惧和阻碍竟然慢慢变少了

以前我一直不理解我的妈妈，为什么她总是跟我们抱怨自己很辛苦很累，又不让我们插手，导致关系很紧张，现在终于理解了妈妈，看见了妈妈她内心的渴望

或许你会觉得这个方法看起来有点“新奇”甚至“不可思议”，但你不知道的是，当你察觉到的那一刻，改变就已经在发生了。

每个人的内在关系模式，其实是不一样的，每种模式的背后，藏着原生家庭的烙印，也对应着一个人应对不同关系的种种“潜意识”反应。

解决问题的方案

我给不同的关系模式，并打造了一套解决关系难题的底层思维方式与心理分析方法。——九型人格

凭借在关系模式中的自我觉察，以及对他人关系模式的分析，我的人生发生了巨大的改变。这里简单给大家介绍一下九型人格的起源。 九型人格起源于公元前2500年的古巴比伦，曾在中东古老的文明中被奉为神秘的高层智慧。13-14世纪，苏菲教派将其用于灵性修行里，在追求至高觉悟的过程当中，人的性格成为发掘自身的引导者。1912年，俄罗斯的“一代奇人”葛吉夫不远万里追寻阿富汗，将这门学问首次普及到世界的其他区域，并创建“第四道”，这是思想和哲学的传承。1972年，海伦帕尔默女士将九型人格运用在学术、商业和精神等领域，成为现代九型人格体系的鼻祖。 1993年，斯坦福大学（全球MBA教学最著名的学府之一）开设了一门叫“人格，自我认知与领导‘的课程，首次将焦点集中于九型人格的教学上，因此九型人格学成为了斯坦福大学MBA的一门必修课。九型人格是美国目前很热门的一项心理研究课程，美国中央情报局CIA使用它，辅助了解各国政商领袖行为实质。九型人格是深层探索人性的智慧，被誉为知人、知己的利器。

九型人格一共有九种号码属性，可以划分成3个区域：

脑区包括5号（理智型）、6号（忠诚型）、7号（活跃型）

心区包括2号（助人型）、3号（成就型）、4号（自我型）

腹区包括8号（领袖型）、9号（和平型）、1号（完美型）

在九型性格这一学问里，我们习惯称三个不同中心的人为脑区的人、心区的人和腹区的人。

脑区的人的大脑象全自动电脑，他们依靠广泛地搜索信息同时对信息进行加工来生活。他们可能思考人世间一切形而上学的问题；也可能不断思考人的潜藏动机；也可能思考一些伟大的计划。总之他们活在思维里。

心区的人沉浸在感受里，他们依靠感觉去生活。他们用感觉去判断会不会成功；用感觉去判断自己受不受欢迎、被不被认同；用感觉去识别是否对方是否真实。感觉是向导，也是坐标，一切凭感觉生活。

腹区的人靠直觉生活。他们生活在与生俱来的本能里。他们好像本能地知道什么是对的，什么是错的。同时他们往往更能坚持自己的见解。

他们中的一些人希望成为众人首领，他们中的另一些人期望与身边的人和平共处，他们中还有一些人坚持只做对的、正确的事情。但无论是是哪一种，他们更多是在本能的驱动下完成这一切。

如果脑区、心区、腹区三个不同智慧中心的人相遇了，他们往往会因对方的不同产生困惑。

1号高效沟通要点  认真  理性  先公后私  直接  原则性  逻辑性  严肃  认同标准  听建议  努力的态度    认道  不二过

2号高效沟通要点  回应（感谢 +表达 ） 感情  关系  让他有存在感  先人后事  适当求助  无功也感谢苦劳  适当拒绝  赞美爱心  以私代公

3号高效沟通要点  赞扬 认可  抬高称谓  以他为榜样  目标明确  量化  肯定表态  突出个人贡献  不可“抢光”  私下批评  点到为止  只要“结果”

4号高效沟通要点  聆听 陪伴  尊重感受  认同独特/眼光  与之走心  理解表达内容  称赞与众不同  接纳情绪  走入心理世界  赞美优点

5号高效沟通要点  请教专业难题  汇报干货  不要打断扰乱思路  预约 不挑战专业权威  重点直接 缓冲时间  直达本质  少浮夸  空间  跟随他的专业兴趣  不问个人隐私  给准备 书面沟通

6号高效沟通要点  压力态度坚定    明确  与他保持一致  守时守约  支持鼓励  共担风险的态度  采纳预见和意见  汇报周全有逻辑性  帮6号确定选择  倾听6号的恐惧  说服力与证据

7号高效沟通要点    鼓励尝新  自由空间  轻松的氛围  不传递负能量和压力  平等对话  简洁明快  只要求结果  不要求承诺

8号高效沟通要点  坚决无条件听话照做  及时汇报  等火发完再讲话  直接、真实、示弱  忠诚 不虚  不耍心眼  据理力争  充分授权  知情权

9号高效沟通要点：明确截止日期，态度好，温和放松，轻松舒服的氛围，肯定鼓励但不催促，温柔陷阱，平和聆听，了解真实想法

升华主题点睛

学习了九型人格这门课程，多年后的我，就好像拿到了一把解锁关系的万能钥匙，把以前阻塞、纠缠、痛苦、冷淡的关系之门都打开了。

良好关系的滋养，让我的事业也开始朝好的方向发展。

从一名不懂得如何处理关系的普通人，到一个专门解决人际难题的“关系心理学家”。这是以前的我，想都不敢想的。

而这些，都是在我系统学习客体心理学后发生的改变。

令人遗憾的是，很多的关系走向破裂，往往跟吵架的内容或者没什么关系，而是跟自己的内在关系模式有关，那才是最伤人的。化解亲密关系中的冷暴力从了解九型人格后对照冰山图模式从沟通开始...；