早上看了晶晶的文章，里面说到，自我攻击的解药就是自我原谅，放过自己
今天周五，有乘风破浪的姐姐
中午就很有兴致的看了起来，这一看就好几个小时过去了
边看边吃东西，看的时候还是开心的，一结束，我突然开始自我攻击（当下那个时候并没有觉察到自己在自我攻击），只觉得完全无力什么也提不起劲，不知道要干嘛
我看到了我当下的那个情绪状态很低，于是跟自己的内在对话，听到了那个声音说，允许，允许此刻这样的自己
接着我开始去弹琴，想以音乐来缓解，弹了十几分钟没见效，停了下来
这时，差不多半小时了，我觉察到，其实我什么也不想干，哦，原来我现在什么也不想干，可是又不允许自己什么都不干，所以自我攻击，就成了我什么都不用干的好办法
当自我攻击的时候，人会变得特别的无力，整个人会提不起劲，于是这个时候，你就可以非常自然的什么也不干了，好像有了心安理得的什么都不干，可是这样的什么都不干，其实人非常的累
这就是真真实实的精神内耗
当觉察到其实是自己什么也不想干的时候，那一刻我就允许自己什么也不干，然后我身体的无力慢慢不见了
所以原谅自己，放过自己的前提是你要先去看见自己，允许自己
当看见允许过后，再去看原谅的部分
想起佳昕的那句话，此刻的你已经做到你能做的最好了，如果还能做再好，你会去做的
原谅此刻的自己，是这样的
网友评论