大家好，我叫茹丹子，很高兴今天能在这里跟大家一起分享这本书，这本书的主要内容是讲时间管理的，其次就是一些关于照顾宝宝健康的问题，还有一些留学考研的小细节。
说起时间管理，大家会想到什么呢？自我的管理吗？还是人生的管理呢？大家都知道，时间是不能管理的，我们管理的只有我们自己。
本书的作者吉田惠波女士，是一位妇产科的医生，她在第四个孩子准备出生的时候开始了留学生活，并且完成了学业，顺利拿到科研证的故事。现在的她已经是5个孩子的母亲，并且还继续工作。
为什么她能那么厉害呢？我们今天就来聊一聊时间管理的方法。
1.早睡早起
除了吉田惠波女士之外，我看过很多名人的自传发现的一个共通点，就是————早起。
比如富兰克林，科比等。
吉田女士她每天早上3点起来开始学习，6点开始做早饭，照顾孩子起来并在7点钟的时候送孩子上学。我们要做到早起的根源是早睡。吉田女士每天陪孩子一起睡觉，孩子8点睡，她也这个时间睡。
但现实生活中，我们很难做到，因为有些人晚上11点钟才回到家。或者很早到家，但是每天晚上刷微信，看手机。导致很难睡着，甚至失眠，熬夜。然后第二天早上起不来，没时间吃早餐，迟到，导致一整天精力低下，就这样进去了社会的滚滚洪流当中……终于赶投胎那样赶到了公司里面，然后东搞西搞熬到中午，吃一顿垃圾快餐，把上午重要的工作都拖到了下午去做。 重要的事情没有做完，心情就会很焦虑，到下午呢，精力就会更低，没有心情，经常被电话打断，拖延导致自己又加班，然后很晚回到家，晚上又开始重复这样的生活。躺在床上刷手机，没有勇气结束这一天。第二天又晚起，又后悔了，决定今天一定要早睡。但是这真的能做到吗？其实不然，那我们来看看我们生活中，有什么坏习惯，首先大家拿出纸和笔，写下来。例如——晚睡，晚起，拖沓，迟到，做事不专注，对饮食重视吗，不运动，加班，等等，记录下来。我们今天如果只是听课，是没用的，只有正视它，面对它才可以梳理与检视。
好了，我们用2分钟的时间记录一下。
进入我们第二步管理自己的方法-清空大脑，你们知道什么是清空大脑吗？我们每天都要做很多事情，但是你的大脑能记住几样呢？你们有没有试过约客户，记着一个客户，忘记另外一个客户。或者是手头上有一样事情做着，但是突然来了一样急事，就开始做急事，忘了刚做的事。书中的吉田女士是怎么做的呢？她在包包里面准备笔记本，笔，胶带，订书机，回形针，还有一些文具。这些东西就是为了方便自己做第二大脑的，我们现在有手机，所以第二大脑开始就用手机做记录to do的土豆事件。怎样做呢？下载一个软件，可以是极简待办，滴答清单等，如果是苹果手机，我就会建议用Omnifocus。因为功能非常全面。
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