2015年从罗胖处接触每天1个俯卧撑理论。运用一段时间忘却了。
现在重新拾起来，像刘欢老师唱的那样，只不过从头再来。
设立一个永远不会失败的目标，来开始，一旦开始，一定会多做几个，就这样会变成标准A4美女。
读书也是一样的，这个目标我自己心里清楚，也一直在坚持。有很多东西不一定要说出来，放在自己心里反而更能成功。
这个理论是从我最好的朋友那里听来的，屡试不爽。她的才情恐怕要说几天几夜了。
goodnight！
“全世界晚安。” —来自妹妹口述弟弟的QQ空间。
2015年从罗胖处接触每天1个俯卧撑理论。运用一段时间忘却了。
现在重新拾起来，像刘欢老师唱的那样，只不过从头再来。
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读书也是一样的，这个目标我自己心里清楚，也一直在坚持。有很多东西不一定要说出来，放在自己心里反而更能成功。
这个理论是从我最好的朋友那里听来的，屡试不爽。她的才情恐怕要说几天几夜了。
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从上次团队的Retro之后，确定的Action：平板支撑。现在每天都由“体育委员”组织平板支撑，下午4：00. 感...
最近每天都在做平板支撑，并且要求自己在平板支撑的时间上要不断的进步，不断的增加！ 同样的，最近几乎每天都在写简书，...
今天改变了健身的顺序 早晨：热身+平板支撑+臀部打卡+拉伸 中午：郑多燕健身操 晚上：热身+平板支撑+拉伸 每天活...
平板支撑 锻炼方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩...
平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大，可以练练稳定性，耐力会更好，建议我练习平板支撑。 接下来...
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
2016.10.26 1.1'01 2.1'02 3.1'01 2016.10.27 1.1'15 2.1'06 ...
以前跑完步，拉伸腿，做几组俯卧撑，深蹲，波比跳等，但是夏天跑不快，又胖回来了，别的地方都还好，小肚子挺的让人受不了...
本文标题：每天1秒平板支撑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/elxsoqtx.html
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