生命是自然而然的，声音也是自然而然的......
自然发声，交给当下，放松身体，小腹微微收缩，自然舒服的发出声音，传递真诚。大胆释放，放下顾虑，不要用大脑控制你的声音。
好声音法宝1：放松音，发"ha"，开花的过程
好声音法宝2：空灵声
课后感悟：这些课程内容是不是看上去感觉特别普通特别容易？身体放松，小腹微微收，自然地发出声音，不要顾虑发的好不好听......说起来好像都会，上课的时候也自以为自己都听到了听懂了，但真正在练习的时候却发现真的很不容易啊。
上课的时候莘茹老师讲解、示范后就一对一连线指导，当老师问发声的时候身体和嗓子分别是什么感觉的时候，我就发现自己在发声时会有意识的去收腹，当我这样控制收腹的时候，大脑就分心了，一边想要注意收小腹，一边想要听发出来的声音是不是对的，是不是这样发的……
当有各种念头出来时，身体其实就不放松了，没有放空处于当下，发出来的声音自然也就不享受了。
第二天早上怀着兴奋的心情练声，心情好自然表现力也强，但发出来的声音相较于平常就有点假声了。调整……
第三天早上因为前一天晚睡心情就没那么好了，而且今日事情多，楼下又一早就开始装修很吵，在这种情况下，练声时明显感觉自己心里是焦急的，很想努力发好音，但越是这样想嗓子越是不舒服了。我还在群里问老师嗓子不舒服怎么调整，怎么换气，为什么我今天练声觉得很累？
其实这些都是因为我没有静下心来在当下只做这一件事，而是心里不停的在想着赶快完成就好去做下一件事。
环境和情绪固然会影响，但我们可以有选择，可以选择环境和当下的我有没有关系，也可以选择我此时是只做这一件事，还是心猿意马让自己处于焦虑不安的状态……
状态不同，声音也就不同。
自然，不要顾虑，没有好坏，调整就好。
（要赶紧再去多听几遍老师的讲解，我出现的这些情况老师在课上都已经讲的很详细）
今日一问：此刻，你看到的天空是什么样的？带给你什么感受呢？
早上是阴天，天空灰蒙蒙的一片白，看不见一丝蓝色，感觉没有生机，路上是各形各色匆忙上班的人群。
听着滴滴的车喇叭声，天空竟然开始放亮了，虽然没有看到太阳，但我感受到了阳光……
今天将是美好的一天！
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