我们经常回遇到这样的情况，当我们心情不好的时候，做什么事情都会觉得不顺利，总想抱怨几句，甚至想找个人或事发泄一下自己情绪。这样一来，不但事情做不好，身边人也会被得罪光了。这个对于脾气不好的人尤为明显，以上是一件他们经常遇到，并且令其非常无奈的事情，因为根本控制不了自己的情绪。这些人不善于控制自己的情绪，遇事往往会让自己的各种情绪占据了自己的大脑，发一些不该发的火，说一些不该说的话，但都于事无补，每次冷静下来以后，会非常后悔，会觉得对不起对方。
如果我们仔细观察，这样的人真的不少，我以前就是一个这样的人，好在学习了元认知能力，现在越来越能够意识到自己在生气，从而更容易控制它，我把这看作是自己的重生。
现在反思重生以前的经历，我想原因有以下几个，首先是教育的缺失，我的父母以及老师，从未对我进行过情绪教育，以至于我很长时间内对于各种情绪，不管好的或坏的都没有足够的认识，不知道什么是负面的情绪，什么是正面的情绪。其次是环境的影响，我们情绪非常容易受到环境的影响，尤其是身边都是些不会控制情绪的人，我们经常发脾气在所难免。我有个亲身体会，上个月一直住在老婆娘家，由于婆媳关系不融洽，岳母经常朝岳父发脾气，并且经常在我面前抱怨，不断发泄心中对于儿媳的不满，那段时间我就感觉心情很烦躁，各种负能量，甚至和老婆当着他们的面吵了几句嘴。现在回到家一个月，内心很平静，没有发过脾气。现在终于知道老师为什么要彻底远离爱抱怨的人了。再有就是行为习惯的养成，我一直很相信老师那句话，我们并不孤独，我们遇到的几乎所有事情，之前都有人遇到过，甚至有些问题是绝大多数人都要面对的，但是为什么同样问题有人能处理好，而有的却处理不好呢？我想这跟我们的行为习惯有很大关系，细想一下，我之前在面对难题的时候，第一反应是恐惧，害怕处理不了，接着是想要逃避，但是由于必须面对，于是开始焦虑，这两种情绪始终占据大脑，问题肯定得不到很好的解决。而世上就是存在一种人，他们面对同样的难题，第一反应竟然是兴奋！！在他们看来，这是又一个提升自己的机会，于是理性大脑开始高速运转，这样问题肯定会得到更好的解决。往长期看，这些行为都会积累，我的这种逃避式处理方式会使自己彻底失去处理问题的能力，而另外一种人则越处理越兴奋，问题也越来越困难。这应该就是老师所说的，物种之间的差距。
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