留言1：每次遇到不好的事情，总是本能地发脾气，所以感觉把好脾气给了陌生人，对身边最亲近的人我总是发脾气。
我的回答：
首先，每次遇到不好的事情，总是本能地发脾气，说明还没有元认知能力，就是当自己发脾气的时候，或者准备去发脾气的的时候自己一点意识都没有，就像你生气了，但是你没有意识到你生气了，就会本能地做出反应。如果开启了元认知能力，在遇到事情、情绪有变化时，自己马上就能意识到，噢，我这是要准备发脾气了，要生气了，我到底为什么要生气呢？我对着谁生气呢？我生气能解决问题吗？我应该怎么做能解决问题？生气、发脾气会耽误时间，省下来的时间我可以做什么更重要的的事情？一样一番问题问下来，肯定就会冷静了。
其次，“不好”的事情，什么是不好的的事情，所谓的不好的事情只不过是自己对事情的看法而已，事情本身无所谓好坏，关键看你怎么看待这些问题。根据吸引力法则，常常看到想到不好的事情，就会吸引来更多不好的事情，所以你看待世界的眼光也很重要。
最后，我们都容易犯这样的错，我以前经常这样，对陌生人宽容，和善，对亲密的人苛刻，发脾气，好像亲人对自己的好都是应该的，有时候对外人身上招来的火会在亲人身上发出来，开启元认知能力这个问题就更容易解决了，因为找到了自己坏情绪真正来源，就知道对家人发脾气除了伤害家人不解决任何问题。
原来执行力差最终的本源还是由于元认知能力出现问题，处于落后状态，没有升级，即使升级了，也没有把学到的技能、知道通过不断地思考，重复运用直到内化为白马和黑马的自然反应，形成快捷方式。
留言2.3.4.5 对执行力的理解和看法
我的理解：
以前我对执行力的理解也是放在“执行”这个词的表面上，认为一个想法，一个任务只要我做了就算是执行力了，不管结果怎样，不管持续做多久，只要做了就算有执行力。现在看来这也是盯着锁头找钥匙，真正问题的根源在“力”这个词上面，这个“力”是来自内心深处、大脑深处的力，这个力是大脑思考的结果，关键还在自己思考问题的方式上，因为自己错误的落后的思考方式，使得“力”根本就没有发挥作用，只把执行力理解到了身体行动的层面，没有理解到大脑的思考能力层面。
其实还是一个元认知能力，得到了一个想法或任务，不是拿来就做叫执行力强，这叫有勇无谋。应该先进行分析，这个任务具体完成的步骤是怎样的，可能会遇到哪些问题，这些问题的应对方法有哪些，就像写文章一样，不是上来就写，这样可能会思路不清，让人读不懂，应该先列好文章的框架、提纲，每一个框架里填入一些东西，然后照着这个框架展开来写。就是说执行力不是出蛮力，而是要先动动脑子再做事。
执行力也不是做任何事情都叫执行力，我说今天吸两根烟就吸两根烟，我打算今天只看一集电视剧我就只看一集，这不叫执行力强，执行力强是只做最重要并且正确的的事，只做对自己成长有利的事情，这就还需要元认知能力，要活在未来，要不断地问自己什么更重要，在当下长期地持续地做这些事情。
所以通过提高元认知能力可以提高执行力，这是可以通过刻意练习获得的能力，知道没有用，还要通过不断地使用才能变成自己内在的一部分，变成自己的自然反应，对我来说用得最好的方法就是反思，通过反思让脑子里充满越来越多正确的概念和做事情的框架，再通过不断地去运用这些正确概念和做事的框架，让这些概念和框架从口头上，从大脑表面慢慢地渗透到自己的大脑深处、脊髓深处，真正融入到自己的思想，成为自己思想的一部分，不再用花长时间去刻意思考，而只是本能给出的快速的正确的或正确率高的反应。
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