抑郁了，我抑郁了，我失眠了！唉，烦，真的很烦！这就是抑郁症的典型表现。偶尔的心烦意乱一会儿，过后一切正常，那不叫抑郁症，可以用曹公的“何以解忧，唯有杜康”去缓解。然而，经常的心烦意乱，一杯酒，一瓶酒，天天饮酒也解决不了问题，只是暂时的麻痹神经罢了。如果是这样，你就是真的抑郁了！何以解郁，唯有宽心。
人生苦短，转眼即逝。有道是少年不知生活愁，老来想愁脑不夠。真正抑郁的，算来算去，也就只剩下那些自我感觉非常聪明，又自认为大脑非常好用，而且往往是在混迹社会上多年，又不太成功的那些男女人士身上发生。他们常常表现为多愁善感，怨天忧人，左攀右比，守财如命，官隐彭涨，欲壑难填，而如此带来的后果就是魂牵梦绕，碾转反侧，彻夜难眠。久而久之，抑郁也就再所难免了。
正确的认识自己，客观的面对现实，坦诚的承认别人，就是最好的解决办法。
如果一味地想超越他人，自己又没有与之相应的智力和能力，烦恼逐渐进化为抑郁，也就不足为奇了。
嫉妒，是抑郁形成的罪魁祸首，攀比，是无能者最愚蠢的思维方式，尽自己的努力去奋斗，去生活，以自己的所有能力所能拥有的一切去平静的生活，天会蓝，水会清，也才能心平气和，风谈云轻。
自己知彼，百战不殆。人生只有一战，因此，正确的认识自己，客观地面对现实，满足于自己能力所能达到的层次，力求做到，一日三餐能消化，粗茶淡饭心不烦，无车有足自然走，按时就寝速入眠，洋房别墅不属我。旧屋遮雨心自安，如此，才会生而不郁也。
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