每一段情绪记录包含三个部分：第一，这是什么情绪，导致它产生的外部导火索是什么？
第二，我的思维故事是什么？
第三，可以有更好的思维故事吗？
第一，我郁闷了，情绪诱因是去画画课路上堵车。（仅到的一条路修路只剩单车单行道，路面坑坑洼洼，在距离画画班200米的地方堵着）
第二，我的思维故事是我花钱报班，但画画班只想快快的划我课时，国庆节一共放假七天，要花3天来上课，一次还上两个课时，是在恶补之前疫情停掉的课吗，又让报名考级，随后还要考前集训，变得如此功利，加上这几天雨水多，有点不想送了
第三，尝试改写思维故事。堵车修路是为了以后出行更便利，目前假期车流量大，堵车是正常的，你堵着大家也都堵着，迟到就晚到一会儿。明天再送可以骑电动车 把车停到旁边，走路过去。画画班也要生存，多让孩子们来上课可缓解生存压力，也能提高孩子们绘画水平，报级考试可以是平时教学的一个验证，对孩子以后升学或许有帮助。
如此这般，倒也不那么郁闷
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本文标题：改写思维故事
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