那些伤牙齿的食物，第一类夏天经常吃

1．“酸性”饮料：碳酸饮料、果汁等甜味饮料都有酸性成分，会使牙釉质软化变薄、凹凸不平，成为牙菌斑理想温床。

2．甜食：比起吃进嘴里的酸，口腔细菌和食物残渣中的糖具有更强的腐蚀性，容易造成龋齿。

3．粘的、硬的食物：汤圆、年高等粘性食物容易附着在牙齿上，给牙菌斑提供更充足的能量。而太硬的食物可能会对牙齿造成物理损伤。

4．颜色深的食物：咖啡、茶、红酒、酱油可能在牙齿表面形成色素沉着，让牙齿越来越黄甚至发黑。

保护牙齿，应该少吃零食、多用吸管。饭后用牙线清洁口腔，每天刷牙至少两次。