10月17日，麦迪娜在社交平台分享了自己生二胎的生产日记。虽然女儿已经满月，但是她回顾自己的生产过程还是感动不已。
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其实，我并不是一个关注娱乐圈的人。只是在怀孕期间，我关注了一个综艺节目《新生日记》。从这个节目中才知道麦迪娜。在节目里，一些即将生娃的女明星聚在一起，记录迎接新生命的过程。
明星生孩子总是给人一种轻松简单的感觉。这让不少新手爸妈以为，孩子生出来了，最困难的时刻就过去了。从此，爸爸负责赚钱养家，妈妈负责貌美如花。新手爸妈完成了人生的大事，从此幸福美满。
但新手爸妈们很快会发现，现实总是残酷的，生活总是不易的。我们一般只考虑到物质条件方面的满足，却容易忽略精神和感情方面的需求，以及环境变化带来的影响。
中国首批注册心理督导师，同济大学附属东方医院临床心理科主任医师孟馥说：“家庭始终处于波动的状态，家庭必须对来自外部或内部的波动和改变重新做出适应和调整。”
孟馥联合多位在临床心理学一线的专家，一起沿着个体和家庭发展周期为主线，共同探讨在养育孩子过程中父母的专项工作。专家们将研究的成果集结成这一本《从出生到独立——家庭生命周期视角下的父母养育胜任力》。书中不但解决了养育孩子过程中出现的问题，更是对父母如何照顾好自己提出了解决方案。
1. 新生家庭，相互影响，看清三个问题
一生二，二生三，三生万物。宝宝的出生，给家庭带来的不仅仅是新成员的加入，还有家庭关系的重组和延伸。想要胜任父母的角色，找到焦虑的根源，我们要看清三个问题。
首先，客观现实会影响家庭对宝宝的期待。大部分夫妻都很乐意成为父母，但对有的家庭而言，新生命的到来会是一种负累。比如，在双职工家庭，没人来照顾小孩。或者，因为一方工作原因，面临搬家或分居两地。还有可能面对一个让父母精疲力竭的高需求宝宝。
这些现实问题得不到解决，当夫妻的角色转变为父母时，新手爸妈会产生更大的焦虑情绪。这种焦虑会让孩子在成长过程中感到自己不被父母期待，引出更多麻烦。
其次，新手爸妈的状态也是需要面对的挑战。新手妈妈面临身体受损和照顾孩子双重压力，情感需求也会增加，产后抑郁症时有发生。而新手爸爸由于帮不上忙，往往会产生孤独和无力感。
在《新生日记2》中，一向恩爱的刘璇和王弢夫妇也透露出，在生第一胎时，他们精神和感情方面的不同需求。
刘璇在生一胎时得了产后抑郁症。她不愿多说话，感到不被理解，整个人都处在焦虑崩溃的状态。
图片来自《新生日记2》
图片来自《新生日记2》
同时，丈夫王弢在事业上感到压力巨大，在家庭中又感到孤独，需要家庭给予关爱。
图片来自《新生日记2》
图片来自《新生日记2》
最后，家庭中人口陡增会带来巨大压力。原生家庭中的爷爷奶奶、姥姥姥爷，会不得不加入到原来的夫妻二人世界。有些条件好的家庭，还可能雇佣1-2个保姆。在这种突然而巨大变化的转折阶段，家庭关系复杂，家庭生活充满挑战。许多新手爸妈会异常焦虑、失眠、容易发脾气。
看清由于宝宝出生带来的一系列问题，我们就更容易理解自己和家庭成员的焦虑情绪。明确情绪产生的原因，我们就能更好地应对挑战，给予彼此更多支持。
2. 稳定情绪，转变角色，认清三个变化
《从出生到独立——家庭生命周期视角下的父母养育胜任力》这本书的书名中提到一个“家庭生命周期”的概念。在这个概念里，家庭发展分为六个周期，包括：“独立成人期”“新婚成家期”“养育新人期”“孩子成长期”“空巢期”“夕阳晚景期”。
家庭生命周期的概念让我们增加两个理解。首先，随着家庭成员的成长和改变，家庭内部会进行多次重组。家庭成员会从一人到多人，再从多人到一人。家的感觉，从孤独到温暖，从热闹到冷清，都是随之变化的。
其次，家庭中每一代的发展都会对其他成员产生影响。组成新的家庭，孩子长大离家，父母老去离开，不管是哪一代成员的变化都不仅仅只是影响这一代人。
当新生命诞生，家庭刚刚进入家庭生命周期中的“养育新人期”。这一发展过程会给家庭带来一些变化。
首先产生的变化是，夫妻二人变成一家三口。新手父母要在情绪上接受因为孩子加入带来的变化。对于新手妈妈而言，逛街几乎成了奢望，甚至都不能随时刷刷手机了。对于新手爸爸而言，往往会显得笨手笨脚，做什么都被嫌弃。
考虑到孩子会慢慢长大，从爬到站，从走到跑，父母需要在家中给孩子留出充足的成长空间。
其次产生的变化是，家庭增加了养育孩子的任务后，家庭开销和琐碎的家务负担增加了。家庭人口变多，开销变大。父母都想给孩子提供最好的条件，处处都要用钱。新手爸爸的经济压力会很大。
另外，类似像半夜起来喂奶，洗奶瓶，给宝宝拍嗝哄睡之类的事，虽然看起来不起眼，但是每天要重复多次。这些琐碎的家务，就已经够让新手妈妈手忙脚乱了。
最后发生的变化是，家庭关系发生改变。这不仅包括由夫妻到父母角色的转变，也包括由父母到祖父母角色的转变。独生子女的父母一般都觉得孩子长不大，会习惯帮忙包办子女的一切。在有了孙辈以后，祖父母也会想要帮忙。
但是祖父母在养育观念和养育方法上很容易和新手父母发生矛盾。祖父母经常会感到自己明明付出很多，但却没有得到应有的感激。
在“养育新人期”，家庭中客观存在的变化是问题产生的原因。认清这三个变化，家庭成员之间给予彼此相互的支持，更多的包容，才能共同面对需要解决的问题，并做出调整。
3. 接纳彼此，相互支持，做出三个调整
海森堡说：提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。
宝宝到来，我们明确了导致新手爸妈产生焦虑情绪的问题，认清了问题产生的原因，接下来就需要新手爸妈做出适当的调整。《从出生到独立——家庭生命周期视角下的父母养育胜任力》这本书中给了我们三个建议。
首先，家庭需要在基本的二人世界这个家庭结构的基础之上给孩子留出空间。新手爸妈需要将自己的角色转变为父母的角色，承担起养育宝宝的任务。父母才是主要养育者，不能把养育的责任完全交给祖父母或者保姆。
大量研究表明，生命的头三年是个体社会性和情绪性反应发展的敏感期，也是培养安全感的关键期。因此，新手爸妈需要了解0~3岁孩子的心理发展特点，学习如何培养这种对宝宝非常重要的安全感。
其次，作为照顾者，新手爸妈自身的身心健康、情绪稳定及夫妻间的相互支持，均是建立良好亲子互动的基本保障。只有把自己的身心都照顾好了，才能建立起温暖的家庭氛围。
因此，新手爸妈需要注意对彼此地相互支持，夫妻间保持良好的互动，注意保持自身的心身健康。
最后，新手爸妈要接纳自己的养育角色，学习育儿知识，掌握父母养育胜任力。除了学习如何培养宝宝的安全感外，我们还要了解宝宝在婴幼儿阶段的一些发展规律和常见问题，学习一些应对的方法和策略。这样，当面对可能出现的状况时，我们就不至于焦头烂额了。
然而，对于父母要胜任养育者的角色来说，“养育新人期”只是一个起点。
在陪伴孩子的十几年，我们还要面对太多鸡飞狗跳的状况。因此，想要胜任养育者的角色，我们希望能了解整个过程。《从出生到独立——家庭生命周期视角下的父母养育胜任力》中列出了孩子成长不同阶段孩子的需求，以及家庭需要面对的问题，需要做出的调整。
通过这本书，我们能了解到孩子的发展规律，不同时期的心理状况。这样，我们的焦虑感也能减轻了。
养育孩子是一门“慢”的艺术，需要一个静待花开的过程。我们要尊重孩子的成长规律，尊重家庭的发展规律。父母除了关注孩子的成长，也要关心自我的内心需求，照顾上一辈的情感需要。
随着孟馥等多位专家的《从出生到独立——家庭生命周期视角下的父母养育胜任力》，让我们走出焦虑情绪，和孩子共同成长。
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