你有没有这种感觉，好像突然一下心情就不好了?
你有没有发现心情好和心情不好时，同样的事情你的处理方式会截然不同?
你知不知道你的坏情绪会像瘟疫一样传播出去?
你知道谁会受你的影响更大？
其实妈妈们都知道，母亲的情绪稳定对孩子的重要性。一个孩子的母亲情绪稳定，那么孩子会很有安全感/规则感/自信······，相反，孩子的的状态则是焦虑/茫然/不知所措/自卑/······
我也有对孩子发脾气的时候，发完脾气会后悔自责。
年底大家都很忙，我们家爸爸也很忙。在2018年的最后一两个月，先生真的很忙，经常出差，即使不出差也很少在家晚餐。我应该算得上是个全力支持老公事业的人，所以家里的大小事物基本由我承包了。光送两孩子上学/课外班就已经将我的时间安排得很紧凑了，还别说打理家务了，更何况我还在做一份自己的事业！——桃子妈妈正面管教工作室呢！
学习/输出/分享/······ 在照顾好孩子和家的同时，我也希望可以有一份属于自己的小确幸，所以每天6：00起床学习，记得时间管理中这样一个理论叫每天早晨吃掉三只“青蛙”，当然这里不是真正的青蛙，而是指三件很重要的事情，如果每天早晨吃掉了三只青蛙，那么这一天就会很轻松度过。亲身体验过之后，觉得这理论太好了。每天的自我学习，分享，写作，也算是我每天的三只青蛙了吧。可即使我每天都努力的这么做了，每天的时间安排都是满满的，曾经我还给自己做了一个一天的惯例表，理想状态下，惯例表事项就将近20 项，晚上11：00入睡算比较早的。最开始每天这么做着还感觉很有条理性，做着也轻松。可时间长了，还是会觉得疲惫。加上没有其他人可以帮忙，所以我几乎没有可以独处的时间，感觉自己被生活琐事压得喘不过气来，我能感觉到自己的情绪很低落。这段时间，我容易发脾气，容易忘事情，价值感和归属感严重下降，这种状态下，难受的不仅是妈妈自己，更是孩子。一个不快乐的妈妈，身边的孩子肯定是不快乐的。
我们的情绪就像一个装满水的杯子，我们可以称之为“爱之杯”。假设我们的情绪很好/满满的正能量，就像杯子装了满满的水。假如今天工作很多很有挑战，我们会感觉有点累有点疲惫，我们的“爱之杯”会被倒掉一点；假如工作没做好，被老板批评，我们会懊恼/自责或者委屈，我们的“爱之杯”又被倒掉一点；假如孩子早上起床拖拉，上学迟到，你可能不会对孩子发脾气，但是心里还是有些不爽，这个时候“爱之杯”的水再次被倒掉一些；假如因为老公下班回家太晚，即使老公报备，获批，心里还是会有些不悦，“爱之杯”所剩无几。也许生活中的杂小事情太多，但“爱之杯”终将有见底之时。当“爱之杯”见底时，我们的情绪也处于能量极低之时，这个时候，我们已经不能很好的去管理自己的情绪了，我们会更容易生气/发脾气。这也就是为什么有的时候我们明知道对孩子发脾气/大吼大叫不好也无效，却还是忍不住这么做了的原因。当然本身不太会管理自己情绪的家长，还需要学习情绪管理。
所以，为了避免出现“爱之杯”见底，情绪不能自控的情况出现，我们应该及时给自己的“爱之杯”加水，补充能量。那么我们可以怎么做呢？
1/全职妈妈也许每个星期给自己放一个“假”，半天也是假呀。半天时间用于独处，做你想做的的事情，只为你自己。
2/每个星期与老公来个特殊时光，或者可以和老公多几次约会。
3/多和朋友聚聚，聊聊。
4/可以适时为自己安排一次旅行。
5/运动/户外/亲近大自然。
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关爱自己，关注自己，爱自己，是妈妈爱孩子爱家人的能量源泉。所以妈妈们，请好好爱自己吧！
妈妈好好爱自己，孩子才能茁壮成长！
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