和自己恋爱

——读《懂得爱》看自我成长

在这一段自我成长的路上，自我关系如两个人恋爱结婚一般，经过了浪漫期、权力争夺期、整合期，现在终于来到承诺期。排在最后的共同创造期，我发现，早在自我成长的刚开始，就一直在了。

懂得爱

（一）

好友问：你一直在学习，有什么效果？

答：学会了理解自己，尊重自己，臣服于自己！

好友：这还需要学吗？

作为一名20年间从一线高级技术人员成长为管理着4000多人大型外企的老总，在将近50岁年龄仍有着光洁的面容、明亮的眼眸和不算臃肿的身材，我相信我的朋友真的早已学会理解、尊重自己。

可是，对于前40年一刻不肯放过自己的我来说，不学习可能意味着要50岁或者更大年龄才能做到和自己和解，甚至可能终身在原地转圈（细思极恐）。

而现在，通过学习，40多的我做到了。

人生虽长也短，能提前10年或更长时间和自己和解，深觉老天慈悲，也深深感谢自己从未停止对自我的探索。

（二）

四月份从督导班回来，同学们都认为我没有了之前的热情洋溢所表达出的力量和激情，反而更静了，但有一种更笃定、坚实的爱和力量由内而外的散发出来。

是的，这是我在这么漫长的自我成长之后，将原本学习的目的，突破和成长调整为理解自己、尊重自己，臣服于自己后，由于内在改变而自然产生的外在显现。

从那一刻起，完全和自己和解。就像完全接纳父母那一刻的开悟感和力量感，完全和自己和解会产生一种更强大的爱和力量。

从此后，我能感觉到和自己的关系进入到新的阶段：承诺期。

这时候的我对自己“了解更深入，彼此的关系也越来越有力量，现在也不需要任何人做改变，而是越来越了解和接纳彼此”，并承诺“彼此有自由的选择”。

这时候的我不再强求自己突破和成长，而是和自己“共享一个承诺，一起计划双方的期待和决定”，让成长自由的发生。

当自我如此相互承诺时，爱生发了，力量产生了，成长自然自由的到来了！

（三）

在学习心理学之前，带着原生家庭、个人成长史所形成的自己往前走，途中有挫折、有成功、有失败、有痛苦、有欢笑……和所有人一样，经历着人生所有的酸甜苦辣咸。

唯一缺少的，是内心的平静和笃定，总是急匆匆的赶路，一刻不停。

没觉得有问题，只在偶尔停歇的时候，有过“为什么”的闪念，但一闪而过，瞬间就消失在茫茫的无知无觉里了。

也许因为那些偶尔的闪念，让我在初一接触心理学就爱上它，并迅速的运用它开展工作，取得成绩。

而一路走来，心理学更让我对自己好奇和兴奋，和自己走过朦胧的、“充满希望和梦想的浪漫期”。

然后在逐渐看清自己后，和不够好的自己抗争和奋战，想要努力改变自己成为完美的那个自己，从此进入自我关系的权力争夺期。

终于发现，改变自己很难。于是，终于在“通过种种障碍后，能以更接纳的眼光和心胸看待彼此，跳脱错觉和防卫，开始进入整合的阶段”。

在这个阶段，学习和自己相处，开始觉察、承认、接纳、行动，和自己沟通，清理自我关系中的杂草，越来越清晰的认识自己。

终于，遇到整合后更好的、更珍贵的、更值得爱的自己！然后，和这个自己进行更积极而有意义的对话，进入承诺期。

这时候的自己，内心充满爱和力量，平静而笃定。

（四）

共同创造期

“在共同创造期，人们能承认和分享生命的所有面相，运用原本以为在关系中属于负面或具有破坏性的部分，将个别差异转化成创意的挑战，而不是争执或分辨对错。如此一来，原本用来防卫的人格特质，就可以通过创意来帮助关系”

看到上面对共同创造期的描述，我发现，其实在自我关系的整个发展过程中，一直都在探索生命的所有面相，并一直在转化负面或破坏性的部分。

在这个角度来说，自我成长的过程本身就是一个自我共同创造的过程啊。

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如果我只做自己的事

你做你自己的事

我们就在危险之中

不但失去彼此

也丧失自我

我在这个世界

不是为你的期望而活

但我在这个世界

是要证明你是独特的人

也被你证明

我们能成为全然得自我

只因为彼此的关系

脱离你的我会瓦解

我不是偶尔遇见你

而是在积极的生命中找到你

我不愿被动的让事情临到我

我能刻意地行动

使事情发生

我必须从自我开始，没错

可是我不能止于自我

真理始于两个人

            ——沃尔特•塔布斯